이레책빵

광명시 민생안정지원금 신청방법

책빵맨 — Thu, 13 Feb 2025 20:00:57 +0900

광명시 민생안정지원금 신청방법입니다.

1인당 10만원씩 지역화폐로 지급되며 아래에서 신청 가능합니다.

인천공항 1터미널 2터미널 출국장 혼잡도 상황 확인하기

책빵맨 — Fri, 7 Feb 2025 09:53:21 +0900

인천공항 출국을 앞두고 공항 혼잡도가 궁금하신 분들을 위해 안내해드리겠습니다.

마이리얼트립 할인 2월 코드 추가할인

책빵맨 — Tue, 4 Feb 2025 12:19:20 +0900

마이리얼트립 추가할인을 받으시려면 아래를 확인해주세요

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재보궐선거 투표소 확인하기, 투표시간, 투표장소, 위치 확인하기

책빵맨 — Sat, 12 Oct 2024 16:28:48 +0900

2024 재보궐선거가 2024.10.16(수)에 진행됩니다. 서울특별시교육감, 부산 금정구청장, 인천 강화군수, 전남 영광군수, 곡성군수 선거를 진행하며, 투표소 정보가 궁금하시다면 해당되는 지역을 확인해주시기 바랍니다.

1. 재보궐선거 정보

✔️ 선거일 : 2024.10.16(수)

✔️ 투표시간 : 오전 6시 ~ 오후 8시

✔️ 사전투표 : 2024.10.11(금) ~ 10.12(토) 오전 6시 ~ 오후6시

✔️ 선거권 : 선거일 현재 18세 이상의 국민 (2006년 10월 17일에 태어난 사람까지 투표가능)

✔️ 선출대상 : 서울특별시교육감, 부산 금정구청장, 인천 강화군수, 전남 영광군수, 곡성군수 (2024.8.31기준)

조선왕릉 숲길 9곳 개방 무료관람대상자

책빵맨 — Tue, 8 Oct 2024 11:47:52 +0900

조선왕릉 숲길 9곳 개방 무료관람대상자에 대해 안내해드리겠습니다.

아래의 글을 확인해주세요!

2024 추석 기차표 예매 SRT 예매하기 예매시간 예매사이트

책빵맨 — Wed, 14 Aug 2024 15:42:17 +0900

2024 추석 기차표 예매 (SRT) 방법에 대해 안내해드리겠습니다.

✅ 8/26~27 : 경로, 장애인, 상이유공자 고객 대상 우선 예매

✅ 8/28 : 전 국민 대상(경부, 경전, 동해선)

✅ 8/29 : 전 국민 대상(호남, 전라선)

✅ 우선예매의 경우 명절 예매 전용 홈페이지를 통해 온라인으로 예매 가능합니다.

✅ 온라인 사용이 어려워 사전등록을 하지 못한 고객은 1800-0242로 예매할 수 있습니다.

※ 승차권은 29일 오후 3시부터 9월 1일 자정까지 결제를 완료해야 합니다.

※ 전화예매 고객은 9월 4일 자정까지 결제기간을 확대 운영합니다.

참고하시길 바랍니다!

추석 기차표 예매 코레일 KTX, ITX-새마을, 무궁화호 예매

책빵맨 — Wed, 14 Aug 2024 15:31:18 +0900

2024 추석 기차표 예매 (KTX, ITX-새마을, 무궁화) 방법에 대해 안내해드리겠습니다.

✔️ 8/19 : 교통약자 대상 (65세 이상 고령자(경로), 장애인, 국가유공자) - 경부, 경전, 동해, 대구, 충북, 중부내륙, 경북선

✔️ 8/20 : 교통약자 대상 (65세 이상 고령자(경로), 장애인, 국가유공자) - 호남, 전라, 강릉, 장항, 중앙, 태백, 영동, 경춘선

※ 오전 9시~오후 3시까지 전화(1544-8545), 온라인 접수

✔️ 8/21 : 전 국민 대상 (경부선) : 경부, 경전, 동해, 대구, 충북, 중부내륙, 경북선

✔️ 8/22 : 전 국민 대상 (호남선) : 호남, 전라, 강릉, 장항, 중앙, 태백, 영동, 경춘선

※ 오전 7시~오후 1시까지 온라인 접수

참고하시길 바랍니다!

드라마 우연일까 OTT 티빙 다시보기

책빵맨 — Thu, 25 Jul 2024 13:07:13 +0900

드라마 우연일까는 현재 2회까지 방영되었으며 OTT 채널 중 티빙에서 다시보기가 가능합니다.

드라마 우연일까 재방송 편성표 다시보기

책빵맨 — Thu, 25 Jul 2024 12:29:04 +0900

드라마 우연일까 재방송 편성표를 확인할 수 있는 곳입니다! 현재 tvN의 세 채널을 통해 시청이 가능합니다.

OTT는 티빙을 통해서 시청이 가능합니다.

배우 금해나 프로필 필모그래피 작품활동

책빵맨 — Sat, 20 Jul 2024 12:22:11 +0900

청룡어워즈 시리즈에서 킬러들의 쇼핑몰로 여우조연상을 수상한 배우 금해나 프로필 필모그래피 작품활동에 대해서 소개해드립니다.

궁금하신 분들은 확인해주세요.

재산세 계산 납부 위택스 이택스

책빵맨 — Fri, 19 Jul 2024 15:45:34 +0900

2024 재산세 납부방법에 대해서 안내해드리겠습니다.

재산세를 미리 계산해보시고 금액 산출도 해보시길 바랍니다.

서울시 재산세는 서울시 ETAX를 통하여 하실 수 있습니다.

재산세 납부기간은 07. 16.(화) - 07. 31.(수) 입니다.

여권 재발급 신청방법 온라인신청 방문신청

책빵맨 — Fri, 19 Jul 2024 10:46:26 +0900

✅여권 재발급 받는 방법은 온라인 신청과 방문 신청 두가지가 있습니다.

✅온라인 신청의 경우 국내 거주자, 국외 거주자에 따라 신청링크가 다르니 확인하시길 바랍니다.

여권 재발급을 방문해서 신청하고 싶으시다면 위치를 확인하시길 바랍니다.

✅ 병역의무자의 경우 추가서류가 필요합니다. 꼭 확인해주세요.

2024 7월 8월 프로야구 실시간 중계

책빵맨 — Tue, 16 Jul 2024 17:27:19 +0900

2024 7월 8월 프로야구 실시간 중계하는곳 안내해드리겠습니다.

경기개시시간 : 평일 18:30 / 토요일 17:00 / 일요일 14:00
본 중계일정은 방송사 사정에 따라 변경될 수 있습니다.
- TV : MBC 스포츠, SBS 스포츠, 스포티비, KBS2
- 인터넷 중계 : 티빙

에너지바우처 신청안내, 신청방법

책빵맨 — Sat, 13 Jul 2024 23:14:51 +0900

에너지 바우처 신청에 대해 안내해드리겠습니다.

에너지 바우처 신청, 지원 자격 모두 확인하실 수 있으니 해당되는 내용을 확인해주세요.

1. 신청방법

방문신청 : 주민등록상 거주지 행정복지센터 방문
직권신청 : 담당 공무원이 전화/개별접촉으로 대상자의 동의를 얻어 직권 신청 가능
온라인 신청 : 대상자가 복지로를 통해 신청

2. 신청인

대상자
- 신청일 기준 기초생활수급 자격(소득 기준)이 확인된 자
- 세대원 특성기준을 만족하여 에너지바우처 대상이 될 가능성이 있는자
(세대 내에 기초생활수급자만이 대상자가 될 수 있음)
신청인
- 에너지바우처를 신청하는 사람. 대상자 본인
대리인
- 신청인으로부터 대리 위임장을 얻은 주민등록표 등본상의 세대원, 친족(8촌 이내의 혈족, 4촌 이내의 인척)

3. 신청안내

- 23년도에 에너지바우처를 받으신 분은 거주지 읍면동 행정복지센터로 문의하시길 바랍니다.

자동신청 : 전년도 에너지바우처 지원기간 동안 정보변동이 없고, 올해도 지원자격을 충족한다면 자동 신청됩니다.
신규신청 : 전년도 에너지바우처를 받았어도 이사 또는 세대원수 변동 등 정보변동 있을 경우, 신규 신청을 하셔야 지원받을 수 있습니다.
재신청 : 지원중에 정보변동이 있을경우 거주지 관할 행정복지센터에 변동 사실을 알린 후 재신청을 진행하셔야 합니다.

이케아 인테리어 디자인 서비스 신청, 예약하기

책빵맨 — Sun, 7 Jul 2024 17:30:43 +0900

이케아 인테리어 디자인 전문가와 함께 인테리어 디자인을 만들 수 있는 서비스입니다. 공간 스타일링, 3D 가구배치, 마감재 선택 등을 도와줍니다. 견적까지 확인 가능합니다. 매장 방문 서비스와 온라인 서비스가 있으니 확인하시길 바랍니다.

-> 예약해야 서비스를 이용할 수 있으니 꼭 먼저 가능 시간을 확인하세요!

보건증 온라인 발급, e보건소 증명문서 발급

책빵맨 — Tue, 2 Jul 2024 21:30:29 +0900

보건증 온라인 발급 방법에 대해서 안내해드리겠습니다.

① 민원서비스 > 증명문서발급에서 개인정보동의 및 본인인증

② 증명 문서 조회 및 발급에서 원하는 문서 선택 후 발급받기

③ 증명 문서 발급신청(다운로드) : 문서 비밀번호는 생년월일 6자리 입니다.

웨스트라이프 공연 일정 변경 환불 안내

책빵맨 — Tue, 25 Jun 2024 09:32:31 +0900

2024년 7월 6일(토) 19시, 7일(일) 18시 예정이었던 웨스트라이프 공연은 11월 23일로 연기되었습니다. 티켓오픈 일정은 추후 안내예정입니다.

영외 px 위치확인, 운영시간

책빵맨 — Wed, 12 Jun 2024 20:35:03 +0900

영외px 위치확인

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0.19MB

영외px 운영시간

평일(월-금) 10:30 -19:30/ 11:00 - 20:00 (휴게시간 1H)
주말(토) 6~8H 집중판매
휴일(일,공휴일) 정기휴일

자세한 정보는 위치확인과 함께 확인하시길 바랍니다.

나이스 학부모 서비스 가입 성적표 생기부 확인

책빵맨 — Tue, 28 May 2024 09:14:25 +0900

나이스 학부모서비스를 이용해 자녀의 학교생활과 관련된 정보를 확인하실 수 있습니다. 학생, 교사, 학부모, 교육기관 간의 원활한 소통을 위해 만들어진 서비스입니다. 나이스 학부모서비스를 통해 학교 정보, 성적, 건강 기록 등을 확인하실 수 있습니다.

2024 한강공원 수영장 개장일 및 위치

책빵맨 — Mon, 27 May 2024 16:55:18 +0900

2024 한강공원 수영장 개장일은 6월 21일 전후 예정이라고 합니다.

한강 수영장 위치를 안내해드립니다.

한강공원 수영장 위치가 궁금하시다면 확인해주세요.

경기도 어린이 청소년 교통비 지원사업 신청하기

책빵맨 — Mon, 27 May 2024 15:19:20 +0900

경기도에 거주하는 만 6세~ 만 18세의 어린이, 청소년이라면 교통비를 지원받을 수 있습니다.

분기별 6만원까지 총 1년에 24만원 지원이 가능하니 혜택 꼭 놓치지 말고 신청하세요!

경기도 청년 노동자 통장 자격확인, 신청방법, 접수하기

책빵맨 — Sun, 26 May 2024 23:48:58 +0900

총 6,300명에게 지원하는 매달 10만원 저축하면 2년 후 580만원이 적립되는 통장! 신청하고 싶으시다면 확인하시길 바랍니다.

경기도 거주 기준중위소득 120% 이하 가구의 청년이 매달 10만원 저축시 경기도 예산으로 2년 후 580만원 적립해서 돌려줍니다.

2024년 5월 31일 금요일 오전 9시 부터 접수를 받고 있으며, 신청기간 내 24시간 신청이 가능하지만, 오프라인 신청은 불가하니 확인하시길 바랍니다.

농업인 건강보험료 지원 신청서 다운받기

책빵맨 — Thu, 23 May 2024 16:22:17 +0900

농업인 건강보험료 지원 신청서 다운받기

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0.07MB

농어업인_건강보험료_지원_신청(확인)서.pdf

0.10MB

농업인 건강보험료 지원 신청확인서 파일을 첨부해드립니다.

사용하기 편한 파일형식을 다운받으시면 됩니다.

신청서 작성 후 국민건강보험공단에 신청하시면 됩니다.

브랜드별 에어컨 청소 서비스

책빵맨 — Tue, 21 May 2024 10:55:43 +0900

각종 가전 브랜드에서는 에어컨 전문세척 서비스를 진행하고 있습니다.

전문 브랜드의 청소 서비스를 원하신다면 브랜드 자체 서비스를 이용하시는 것도 좋겠습니다.

가격도 크게 비싼 편이 아니니 업체별로 확인하시길 바랍니다.

임영웅 콘서트 공연 당일 주차장 안내, 서울월드컵경기장 위치, 주차 안내

책빵맨 — Mon, 20 May 2024 22:58:19 +0900

1. 공연 당일 주차안내

공연 당일 서울월드컵경기장 주차장 이용이 불가합니다.
인근 주차장 역시 일찍 만차가 예상되므로 가급적 대중교통을 이용하시는 것을 추천드립니다.
휠체어석(장애인석) 관객 분들은 서울월드컵경기장 내에 위치한 장애인 주차공간 사용 가능합니다.
교통 상황, 주차문제로 공연장에 늦게 도착하여 관람 지연시 티켓 변경 취소는 불가하오니 이 점 유의하시기 바랍니다.

2. 서울월드컵경기장 인근 주차장

홈플러스 월드컵점 주차장(서울 마포구 성산동 528-3)
- 10분당 1,000원, 마트 이용시 구매 금액별 할인
- 1만원 이상 2시간, 3만원 이상 3시간, 5만원 이상 4시간, 10만원 이상 5시간 무료
평화의공원 주차장(서울 마포구 월드컵로 251)
- 5분당 150원/ 경기, 행사 시 4시간 5,000원
난지천공원 주차장(서울 마포구 월드컵로 365 난지천공원 잔디광장)
- 5분당 150원/ 경기, 행사시 4시간 5,000원

3. 공연장 위치 안내

- 주소 : 서울특별시 마포구 월드컵로 240 서울월드컵경기장

<지하철>

6호선 월드컵경기장역 1번 출구(도보 약 1분), 2번 출구(도보 약 3분)
6호선 공항철도, 경의중앙선 디지털미디어시티역 8번 출구(도보 약 25분)

<버스>

서울월드컵경기장 정류장에서 하차
- 마을버스 : 마포08
- 지선버스 : 7011, 7715, 7019, 7715
- 간선버스 : 271, 571, 710
- 광역버스 : 9711A

경기도 맘튼튼 축산물 꾸러미 지원 담당

책빵맨 — Mon, 20 May 2024 22:24:16 +0900

경기도 맘튼튼 축산물 꾸러미 지원 담당

경기도 맘튼튼 축산물 꾸러미 지원에 관한 각 소속기관 담당자 연락처를 안내해드립니다.

경기도에서 자녀가 출생했다면 꼭 혜택 받아가시길 바랍니다.

예산 소진시 조기 마감될 수 있습니다.

각 시도별 담당자 연락처 안내

가평군 축산정책과 031-580-4764
과천시 기후환경과 02-3677-2345
광명시 도시농업과 02-2680-7906
광주시 농업정책과 031-760-4591
구리시 동물보호팀 031-550-2315
군포시 콜센터 031-392-3000
김포시 축산과 031-5186-4305
남양주 농축산지원과 031-590-4271
동두천시 농업축산위생과 031-860-2321
부천시 민원과 032-625-3000
시흥시 동물축산과 031-310-2324
안산시 민원콜센터 1666-1234
안성시 축산정책과 031-678-2593
안양시 위생정책과 031-8045-5443
양주시 축산과 031-8082-7283
양평군 축산과 031-770-2322
연천군 축산과 031-839-2321
오산시 농축산정책과 031-8036-7647
용인시 축산과 031-324-2698
의왕시 도시농업과 031-345-2384
이천시 축산과 031-644-2628
파주시 동물관리과 031-940-4917
평택시 축산반려동물과 031-8024-3832
포천시 축산과 031-538-3882
하남시 식품위생농업과 031-5182-1587
화성시 축산과 031-5189-2495

확인하시길 바랍니다. 감사합니다.

최강야구 시즌3 경기 예매 5월 26일 강릉 영동대, 최강야구 굿즈 구매하기

책빵맨 — Sun, 19 May 2024 22:28:55 +0900

최강야구 시즌3 경기 예매 5월 26일 강릉 영동대, 최강야구 굿즈 구매하기

최강야구 시즌3 경기 일정을 안내해드리겠습니다.

2024년 5월 26일 일요일 오후 2시 서울 고척스카이돔 경기장에서 진행됩니다.

5/26 오후 2시 경기 예매를 아직 못하신 분들이라면

티켓링크에서 예매하실 수 있습니다.

더불어 최강야구 시즌3 굿즈도 판매하고 있으니

스마트스토어를 통해 확인하시길 바랍니다.

티켓 구하기가 정말 힘들지만 간혹 취소표가 보이는 듯 합니다.

꼭 티켓얻으시길 바랍니다.

다가오는 두번째 직관 꼭 성공하시길 바랍니다.

[주블리 2기] 2024 서울국제주류&와인박람회 2매이상 사전예매 티켓구매자 꿀팁

책빵맨 — Wed, 15 May 2024 15:43:43 +0900

안녕하세요 행이입니다.

오늘은 서울국제주류&와인박람회

사전예매 티켓을 2매 이상 구매하신 분들을 위한 관람 TIP

알려드려요!

✔️ 사전예약으로 티켓 구매 후 문자 or 카카오톡으로 안내글이

구매자분 휴대폰으로 전송됩니다.

아래로 쭉내리시면 나오는 등록카드 링크를 복사해서

함께 방문하는 일행 분에게 전달!

구매자 분은 작성안하셔도❌ 됩니다.

일행분만 작성하시면 됩니다.

1️⃣ 등록카드에 '1' 기재

2️⃣ 정보작성(이름, 휴대폰번호 등)

3️⃣ 예약하기(등록하기)

4️⃣ 예매가 완료되었습니다! 표시가 뜨면 작성완료!

카카오톡으로 완료되었다는 알림톡이 옵니다!

박람회 당일 입장시에는

구매자의 모바일티켓과 함께 확인 받고 입장하시면 됩니다.

*등록카드는 작성후 캡쳐 후 저장해두세요

현장에서 작성도 가능하지만

미리 작성하시면 더 빠른 입장이 가능해요 !

'상기 내용은 주최측 사정에 의해 변경될 수 있습니다'

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[주블리 2기] 2024 부산국제주류&와인박람회 소개, 일정

책빵맨 — Sat, 11 May 2024 12:20:24 +0900

[주블리 2기] 2024 부산국제주류&와인박람회 소개, 일정

부산국제주류&와인박람회 소개

안녕하세요. 2024 부산국제주류&와인박람회 소개, 일정을 알려드리겠습니다.
7월 서울에서 열리는 서울국제주류&와인박람회가 조기 판매 마감 되어 아쉬워하는 분들이 많으시리라 생각됩니다.

하지만! 12월에 부산에서도 진행이 되니
부산에서 진행될 때 많은 관심 부탁드립니다!
지금 참여업체 모집을 받고 있는 중이더라고요.

부산국제주류&와인박람회 일정

부산국제주류&와인박람회는 2024년 12월 6일 금요일 부터 8일 일요일까지 진행됩니다.
장소는 부산 벡스코 제1전시장 1홀에서 진행됩니다.
(주)한국국제전시의 주류전시는 서울국제주류&와인박람회와 부산국제주류&와인박람회 두 곳 뿐입니다.

서울국제주류&와인박람회

www.siwse.com

부산국제주류&와인박람회

bsiwse.com

'상기 내용은 주최 측 사정에 의해 변경될 수 있습니다'

임신출산 바우처 카드사, 국민행복카드 카드사 고객센터 번호 확인하기

책빵맨 — Fri, 10 May 2024 16:13:59 +0900

임신, 출산 바우처는 바우처 신청 후 국민행복카드를 별도로 발급받아야만 사용이 가능합니다.

실물카드를 발급받으셔야하니 꼭 카드 먼저 발급하시길 바랍니다.

국민행복카드는 임신, 출산바우처 이외에도 국가에서 시행하는 다양한 바우처 혜택을 받을 수 있습니다.

1. 임신 출산 바우처 카드사 고객센터 번호

롯데카드 : 1899-4282
삼성카드 : 1566-3336
신한카드 : 1544-8868
BC카드 : 1899- 4651
KB국민카드 : 1599-7900

*보건복지부 : 국번없이 129

*건강보험 임신, 출산 진료비 지원사업에 대한 문의는 국민건강보험공단 1577-1000

2. 금융기관 접수처

롯데카드 : 롯데백화점 카드센터, 롯데카드 지점
삼성카드 : 새마을금고, 삼성카드 지점, 신세계백화점 고객서비스센터
신한카드 : 신한카드, 신한은행 영업점
BC카드 : 기업은행, 농협, 대구은행, 부산은행, 경남은행, 우리은행, 수협은행,
우체국, SC은행,제주은행, 광주은행, 하나은행, 신협은행
KB국민카드 : KB국민카드, KB국민은행 영업점, 전북은행

국민행복카드 발급 관련 카드사 고객센터 번호와 각 카드사별 국민행복카드 접수처를 안내해드렸습니다.

인터넷으로 발급하지 않고 빠른 시일내에 국민행복카드가 필요하신 분은 가까운 접수처를 확인하시어 방문하시면 되겠습니다. 감사합니다.

롯데카드 ️ BC 카드 ️ 삼성카드 ️ 신한카드 ️ KB국민카드 ️

명품 웨딩밴드 브랜드, 브랜드 웨딩밴드 가격, 까르띠에, 불가리, 부쉐론, 티파니앤코

책빵맨 — Mon, 29 Apr 2024 16:16:35 +0900

결혼준비를 하고 계신다면 꼭 거치는 코스가 있습니다. 바로 웨딩밴드 고르기 입니다.

웨딩밴드는 크게 세가지로 나눠볼 수 있습니다.

1. 청담 2. 종로 3. 백화점

그 중에서도 백화점은 명품 웨딩링을 하고 싶은 분들이 선호하는 곳입니다. 그럼 웨딩링 브랜드와 대표 웨딩링과 가격 알아보겠습니다.

1.까르띠에

러브링
- 까르띠에 웨딩링으로 가장 대표적인 제품이 아닐까 싶습니다.
- 색상은 옐로우골드/화이트골드/핑크골드 세가지가 있습니다.
- 다이아몬드의 유무와 두께에 따라 가격에 차이가 납니다.

트리니티 링

C드 까르띠에 웨딩밴드

방돔루이 까르띠에 밴드

마이용 팬더 웨딩밴드

까르띠에는 선호하는 스타일에 따라 대표제품이 조금씩 달라서 여러개를 첨부해보았습니다.

2. 불가리

비제로원
- 색상 : 옐로골드/화이트골드/로즈골드
- 보석 유/무
- 비제로원은 다이아 유무 등 다양한 형태가 있고 가격이 다 다르니 참고부탁드립니다.

세르펜티 바이퍼 링
- 이 제품도 꽤 많이 하시는 것 같습니다.

3.부쉐론

부쉐론은 스타일에 따라 가격이 천차만별인데요. 보통 1단~2단을 많이 선호하시는 듯 합니다.

4.티파니앤코

밀그레인

밴드링

티파니앤코의 대표적인 두 제품입니다.

5. 가격할인 꿀팁

그 외에도 타사키, 쇼메, 샤넬, 구찌, 반클리프아펠 등 정말 다양한 브랜드에서 웨딩링을 구매하실 수 있으니

원하는 디자인을 찾아보신 후에 판매하는 백화점을 찾아보시기 바랍니다!

저렴하게 살 수 있는 꿀팁을 알려드리겠습니다.

각각의 백화점 근처에 미리 상품권으로 교환해주는 곳이 있는지 확인한 후 상품권을 가장 저렴하게 살 수있는곳으로 가서 교환합니다.

그렇게 된다면 할인을 꽤 많이 받으실 수 있습니다. 저도 이러한 방법으로 4.2% 정도 저렴하게 상품권으로 교환해서 구매했습니다.

그리고 명품 브랜드는 계속 가격이 오르니 빨리 구매하시는 것이 가장 저렴하게 사는 법입니다.

반지는 보는 것과 실제 착용한 것이 차이가 있고, 개개인별로 어울리는 반지가 다르니 꼭 가서 착용해보시길 바랍니다. 감사합니다.

보성 다향 대축제, 행사기간, 행사일정, 프로그램 신청

책빵맨 — Fri, 26 Apr 2024 16:59:55 +0900

올해로 47회째를 맞이하는 보성다향대축제는 매년 햇차가 수확되는 시기에 낭만과 운치가 있는 보성 차밭에서 열립니다.

휴식이 필요한 많은 분들에게 초록의 차밭에서 느끼는 평온한 마음으로 심신을 재충전할 수 있는 좋은 축제입니다.

특히 보석같은 차밭경관을 배경에 두고 찻잎따기, 차만들기, 나만의 차 마시기, 녹차테라피 등 녹차를 테마로 하는 체험을 통해 관광객들은 신체적, 정서적, 정신적 효과를 온몸으로 느낄 수 있습니다. 보성다향대축제에 관해 아래에서 안내해드릴게요!

사전신청을 해야 참여가 가능한 프로그램도 있으니 꼭 홈페이지를 확인하시길 바랍니다.

1. 보성다향대축제 행사정보

행사일정 : 2024.05.03 ~ 2024.05.07
행사장소 : 전라남도 보성군 보성읍 녹차로 775
관람료 : 무료
문의전화 : 061-850-5211~4

2. 보성다향대축제 행사내용

1) 메인 프로그램

찻잎따기
- 인공적인 축제공간에서 벗어나 최고의 보석같은 차밭의 자연스러운 향기를 맡고 연록의 찻잎 새순을 따는 체험
차만들기
- 직접 딴 찻잎으로 차(茶)의 제조 과정을 체험하고 차에 대한 지식을 습득하는 보성다향대축제의 대표 체험
보성애(愛)물들다(茶)
- 보성의 아름다운 자연을 느끼고 지역민과 만나는 보성의 생태녹색관광 체험 (보성차밭 숲치유명상,
트레킹과 녹차족욕, 녹차다과쿠킹클래스, 애프터눈티와 감성피크닉, 한옥스테이와 피크닉, 프라이빗 감성캠프닉)
보성티 마스터컵
- 차(茶)를 활용한 창의적이고 특별한 티 음료‧디저트 경연대회

2) 부대 프로그램

차문화행사
- 애프터눈 티파티, 야간달빛차회, 다신제, 보성티하우스, 찻잎바람 다방, 녹차염색패션쇼, 차밭버스킹 등
경연행사
- 보성티 마스터컵, 다동이 콘테스트, 다향백일장 및 사생대회, 이순신과 보성 골든벨 등
전시행사
- 차 문화실, 역사실, 생활실 전시, 생태 북 라운지, 보성 전국사진대전 경연작 전시, 그린다향 비움, 세계 차 식물원 등
공연행사
- 보성사랑의 하모니, 보성별곡, 가족연극, 어린이마술쇼, 성악공연, 지역예술단체 공연, 관광객 레크레이션 등

3) 체험 프로그램

보성아 반가워
- 녹차스탬프투어, 소원지 쓰기, 나만의 차 마시기, 초록파티 선물나눔, 한복입기 체험 등
보성아 즐겨보자
- 차만들기, 떡차 만들기, 말차 격불체험, 녹차빙수만들기, 녹차비누만들기, 녹차캔들만들기, 녹차디저트클래스, 녹차와 슬라임, 다다익선캠퍼스, 푸드카빙체험, 그린힐링오브제, 보성애물들다, 키즈놀이터 등
보성아 힐링하자
- 찻잎따기, 그린티테라피, 녹차족욕체험, 티 칵테일 만들기, 녹차달고나 만들기, 차밭보물찾기, 숲속바람 맨발걷기 트레일, 차밭스냅사진 등

4) 기타(먹거리 등)

마켓 플레이스
- 보성차마당, 보성티하우스, 보성을 품은 마켓, 녹차푸드마켓, 찻잎바람 다방, 보성이네 그린카페 등

3. 보성다향대축제 행사 안내

4. 보성다향대축제 교통 안내

지금까지 보성다향대축제 행사 일정, 행사 장소, 교통정보에 대해 안내해드렸습니다.

보성다향대축제는 5/3 부터 5/7까지 진행되니 연휴에 아이들과 함께 혹은 가족과 함께 연인과 함께 데이트 장소를 찾으시거나 나들이 계획이 있으시다면 방문해보시는 것을 추천드립니다. 사전신청을 해야 참여가 가능한 프로그램도 있으니 꼭 홈페이지를 확인하시길 바랍니다.

출산 징후, 출산 전 징후, 출산 전 증상

책빵맨 — Thu, 25 Apr 2024 16:52:34 +0900

분만 전에 주로 3가지 증상이 나타나며, 이 증상은 반드시 일정 순서대로 나타나는 것은 아닙니다. 주의해서 관찰하여야 할 3가지 증상들은 다음과 같습니다. 출산이 임박한 분들 꼭 확인하셔서 다음과 같은 증상이 나타나면 아래와 같이 하시길 바랍니다!

출산을 알리는 징후

1)진통(자궁수축)

규칙적인 수축 현상이 등 하부에서 앞쪽 배까지 옮기는 증세가 나타납니다. 이 증상은 산도를 통해 태아가 나오기 쉽도록 하기 위해 수축하기 때문에 나타납니다. 어떤 여성은 복부 통증만 느끼거나 등뼈 수축만을 느낄 수도 있습니다. 분만 시 수축 현상은 규칙적으로 나타납니다. 보통 부분적으로 15~20분 간격으로 나타나며 30~45초간 지속됩니다. 그러다가 60초 정도 지속되는 수축이 자주 일어납니다. 이 때에는 조금 걷거나 누워있어도 진통이 없어지지 않습니다.
초산인 경우, 대부분의 의사들은 수축 현상이 규칙적으로 5~10분 주기로 계속되면 병원에 와야 한다고 말합니다. 초산이 아닌 경우에는 진통 정도가 바로 전 아이의 출산할 때와 유사하게 나타납니다. 경산모인 경우에는 수축 현상이 빈번히 일어날 때까지 기다리지 말고 병원을 찾는 것이 바람직합니다.

가진통과 진진통

1. 가진통: 경부개대(자궁경부가 열림)가 진행됨

하복부와 서혜부의 불편감이 있음
수축이 불규칙적임
자궁수축의 빈도와 강도에 변화가 없음

2. 진진통: 등과 복부에 불편감이 있음

자궁수축이 규칙적임
자궁수축의 빈도, 강도, 지속시간이 점차적으로 증가함

2) 피가 섞인 이슬이 비침

진통 전에 보이는 소량의 출혈을 이슬이라고 하는데, 자궁경관이 열리고 태아를 싸고 있는 양막과 자궁벽이 분리되면서 일어나는 현상입니다. 이슬은 일반 출혈과 달리 혈액이 섞인 점액처럼 끈적끈적해서 쉽게 구별할 수 있는 것이 특징입니다. 출산이 시작되었음을 알리는 신호이긴 하지만, 출산까지는 아직 시간적인 여유가 있으므로 침착하게 입원 준비를 합니다.

3)양막 파수

태아와 양수를 싸고 있는 양막이 찢어지면서 양수의 일부가 흘러나오게 되는데 자궁구가 열리는 시기에 파수가 되지만 때로는 진통이 시작되기 직전에 되는 경우도 있습니다.
임신부 10명 중 2~3명이 진통이 시작되기 전에 양수가 먼저 터지는 조기파수를 경험합니다. 양수가 흐르는 느낌이 들거나 의심이 될 때는 바로 병원을 방문합니다.

4)그 외 출산을 알리는 징후들

위 주위가 가벼워집니다. 태아가 골반 안으로 내려가 눌려 있던 위장이 부담을 덜 받게 됩니다.
자궁수축운동이 심해져 배가 자주 당깁니다. 허리와 등이 아프기도 하고, 아랫배가 단단해지면서 약한 진통을 느끼기도 합니다. 이것은 브랙스톤 힉스 수축이라고 해서 자궁이 출산을 대비해 수축 연습을 하는 것인데, 배 위에 손을 올려놓으면 딴딴해지는 것을 금방 느낄 수 있습니다. 이런 증세는 곧 없어지는데, 하루에도 여러 번 불규칙하게 일어납니다.
태아의 움직임이 적어집니다. 태아가 세상 밖으로 나오기 위해 골반으로 들어간 상태이기 때문에 움직임이 줄어듭니다. 따라서 태동을 거의 느끼지 못하게 되는데, 태동이 전혀 느껴지지 않는다면 왼쪽으로 누워 잠시 동안 휴식을 취하면 미약하나마 태동을 느낄 수 있습니다. 만약 이렇게 했는데도 아기의 움직임을 전혀 느낄 수 없다면 빨리 진찰을 받도록 합니다.
소변을 자주 보게 됩니다. 엄마 배 밑으로 내려온 태아가 방광을 누르기 때문에 소변을 자주 봅니다.
아기가 아래로 내려갑니다. 출산이 임박해지면 가장 먼저 느껴지는 변화가 아기의 위치입니다. 아기의 머리 부분이 아래로 내려가 골반 속으로 들어가는데, 이 때문에 겉에서 보면 배가 아래로 축처져 있는 모양을 하고 있습니다. 이 시기가 되면 전달에 비해 숨쉬기도 편하고, 몸도 약간 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다.
몸이 붓습니다. 출산이 가까워 오면 몸이 잘 붓고, 얼굴도 푸석푸석해집니다. 혈액량이 늘어나면서 묽어지고, 또 커진 자궁이 혈액 순환을 방해하기 때문인데, 이런 증세를 막기 위해 다리나 팔 등을 마사지 하고 가볍게 샤워하면 기분이 상쾌해집니다. 만약 붓는 정도가 심하고 잘 가라앉지 않는다면 부종이 의심되므로 진찰을 받습니다.

병원 방문

1) 출산이 임박해서 병원을 가야 하는 경우

임신 37주가 되면 언제든지 정상적으로 분만할 수 있는 시기에 접어들게 됩니다. 임신 37~42주 사이에는 언제든지 병원으로 갈 준비가 되어있어야 합니다.

규칙적인 진통이 10분 간격으로 올 때
- 진통이라 불리는 규칙적인 자궁수축이 올 때로, 초산의 경우 대략 10분, 경산의 경우 15분 정도의 간격으로 진통이 올 때 병원에 가야 합니다.
별다른 이상이나 진통 없이 파수될 때
- 임신 말기에는 규칙적 진통이 없이 양수만 먼저 파수될 수 있는데, 이 때에는 샤워를 하지 않고 깨끗한 패드를 댄 채 병원으로 가야 합니다.
복통과 질 출혈이 있을 때
- 임신 말기에 출혈이 있으면 태반조기박리(태아가 분만되기 전에 태반이 자궁에서 분리되어 출혈을 일으키는 질환)와 전치태반(태반이 자궁경부를 덮고 있는 질환)을 의심할 수 있으므로 이런 경우 바로 병원에 가야 합니다.

지금까지 출산 전 증상에 대해 설명해 드렸습니다. 위와 같은 증상에 해당되신다면 출산을 위해 병원으로 이동하시길 바랍니다. 그리고 병원에 언제 가게 될지 모르니 짐은 미리 싸두시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.

맘편한 임신 서비스, 신청기간, 지원내용, 신청방법, 제출서류

책빵맨 — Wed, 24 Apr 2024 13:30:56 +0900

임신 관련 서비스 통합처리 신청(맘편한 임신)

각종 임신 지원 서비스를 한 번에 안내하고 통합신청하는 서비스를 제공하여 임산부(내국인)에게 서비스 이용 편의 제고합니다.
행정복지센터 또는 보건소, 정부24 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.

맘편한 임신

신청기간 : 임신확인 이후부터 분만 예정일 까지
예외사항
- 엽산제 : 임신3개월까지 신청가능
- 철분제 : 임신16주 이후 신청가능
- 에너지바우처 : 별도 고지된 신청기간
- 산모·신생아 건강관리 지원(출산예정일 40일전~출산일로부터 30일까지 신청가능)
전화문의 : 온라인 신청(정부24) 문의 (1588-2188), 온라인 신청(정부24) 문의 (02-3703-2500)
신청방법
○ 방문 신청 : 임산부 주민등록주소지 읍면동 주민센터 또는 보건소(신분증 지참)
○ 온라인 신청 : 정부24(www.gov.kr) 접속
* 임산부 본인만 신청가능
접수기관 : 정부24, 읍·면·동 주민센터 또는 보건소
지원형태 : 현금, 현물, 기타
지원대상 : 신청일 기준 임산부(내국인)
선정기준 : 지원대상과 동일

1. 지원내용

1. 일반서비스

① 엽산제 지원(임신주수에 따라 지급수량이 다를 수 있음)

② 철분제 지원(임신주수에 따라 지급수량이 다를 수 있음)

③ 표준모자보건수첩

④ 맘편한 KTX 특실 할인

⑤ 임신·출산 진료비 지원(국민행복카드)

⑥ 청소년 산모 임신·출산 의료비 지원

⑦ SRT 임산부 할인

2. 소득요건에 따른 서비스

⑧ 임신·출산 진료비 지원 (의료급여수급자 해당)

⑨ 에너지바우처 (의료급여수급자, 생계급여수급자만 해당)

⑩ 산모ㆍ신생아 건강관리지원(기준중위소득 150%이하, 기초생활보장수급자(생계·의료·주거·교육), 차상위계층, 예외지원 대상*이 해당)

* 희귀난치성질환, 장애인, 새터민, 미혼모 산모 등

3. 통합안내‧개별신청 서비스

⑪ 난임부부 시술비 지원(기준중위소득 180%이하, 기초생활보장수급자(생계·의료·주거·교육), 차상위계층이 해당)

⑫ 위기임신 전문상담

⑬ 출산 전후·유사산 휴가급여

⑭ 고위험 임산부 의료비 지원

⑮ 여성 장애인 교육 지원

4. 지자체 서비스

⑯ 지자체 제공 서비스 (임산부 배지, 임산부 주차증, 임신축하선물 등) * 지자체별 제공 서비스가 다릅니다.

2. 신청기간

임신확인 이후부터 분만 예정일 까지
예외사항
- 엽산제 : 임신3개월까지 신청가능
- 철분제 : 임신16주 이후 신청가능
- 에너지바우처 : 별도 고지된 신청기간
- 산모·신생아 건강관리 지원(출산예정일 40일전~출산일로부터 30일까지 신청가능)

3. 신청방법

○ 방문 신청 : 임산부 주민등록주소지 읍면동 주민센터 또는 보건소(신분증 지참)

○ 온라인 신청 : 정부24(www.gov.kr) 접속

* 임산부 본인만 신청가능

4. 제출서류

온라인 : 간편인증, 공동인증서 등(본인인증 필요)
방문: 신분증
* 에너지바우처, 산모·신생아 건강관리 지원, 지자체 지원 서비스 신청 또는 자격확인 연계 등이 불가한 경우, 해당 구비서류가 추가로 필요할 수 있습니다

지금까지 맘 편한 임신 서비스 지원내용, 신청방법, 신청기간, 제출서류 등에 대해 알아보았습니다. 해당 관할 행정복지센터 혹은 보건소에 방문 신청하시거나, 정부24 홈페이지에서 신청가능합니다. 확인하시어 혜택 받으시길 바랍니다. 감사합니다.

임신 후기 증상, 임신 후기 산모 상태, 임신 후기 증상 확인, 임신 28~40주

책빵맨 — Sun, 21 Apr 2024 20:05:08 +0900

임신 후기 증상과 산모의 몸 상태에 대해 알려드리겠습니다.

임신 후기는 보통 28주에서 40주를 임신 후기라고 합니다.

1. 임신 후기 증상

1) 태아성장 및 모체변화

임신 후기는 임신의 마지막 3개월로서 출산에 대한 걱정이 들기도 하며, 시간이 빨리 지나가기를 원하기도 합니다. 임신 후기에서 임산부는 약 5kg의 체중이 증가됩니다. 체중의 대부분은 태아에게서 올 수 있는 체중이지만 양수 태반 유방 혈액 및 자궁으로 인하여 추가로 체중이 증가됩니다. 이 기간에 산전검사를 더 자주 받게 됩니다. 임산부와 태아의 건강 등을 포함하여 모든 상황이 순조롭게 진행이 되고 있는지 주기적인 확인이 필요합니다. 이 시기에는 요통, 수면 중의 불편감, 태아로부터의 폐압박 등이 나타날 수 있어 불편감을 호소할 수 있습니다.

임신 28주차

배가 커져 배꼽이 튀어나옵니다. 자궁이 배꼽과 명치 사이의 중간쯤까지 올라와서 심장이나 위가 눌리기 때문에 더부룩한 느낌이 듭니다. 가슴이 두근거리고 위가 쓰리는 등 불쾌한 증상이 많아집니다. 저녁이면 발, 다리가 붓기도 하고 젖꼭지의 색도 진해집니다. 몸동작이 점차 서툴러지고 배가 커지면서 복부가 자주 가렵고 배꼽이 튀어나옵니다.

임신 29주차

숨이 가빠지고 허리, 등의 통증을 자주 느낍니다. 자궁이 폐를 떠밀어서 호흡이 짧아집니다. 허리나 등 부분의 통증이 자주 일어나고 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 팔, 다리는 물론 얼굴이 붓기도 하는데 저녁 무렵에 조금 붓는 것은 관계없지만, 아침부터 부어 온종일 부기가 빠지지 않으면 자간전증(임신중독증)일 가능성이 크므로 주의해야 합니다. 갑자기 체중이 증가하거나 고혈압, 단백뇨 등의 증세가 나타나면 임신중독증 악화 증상일 수 있습니다. 이러면 빨리 병원에 방문하여 의료진의 진료를 시행하여야 합니다.

임신 30주차

유방의 색소 침착이 심해집니다. 초유가 만들어지기 시작하며 사람에 따라서는 초유가 흘러나오기도 합니다. 하복부, 유두, 외음부에 색소 침착이 심해지나 출산 뒤에 다시 엷어지니 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 계속 속이 거북하고 요통, 정맥류, 치질 등으로 고생하기 때문에 심리적으로는 임신상태가 빨리 끝나기를 원하게 됩니다. 이 시기에는 양수의 양은 별로 증가하지 않습니다.

임신 31주차

심호흡을 자주 하고 식사하기가 불편해집니다. 자궁저부의 높이는 25~28cm, 배는 점점 더 커지며 자궁은 가슴뼈 7~8cm 아래까지 올라와 위가 압박되고 식사가 거북해집니다. 태동이 강해지고 숨이 차며 숨을 쉬어도 제대로 쉰 것 같지 않아 심호흡을 자주 하게 됩니다. 누워있으면 숨이 더 차게 되어 똑바로 눕지 못하는 경우가 많습니다. 자궁이 수축하여 하루에 4~5회 배가 똘똘 뭉치는 듯한 느낌이 듭니다. 임신부의 몸이 서서히 출산 준비에 들어가며 분비물도 늘어갑니다.

임신 32주차

임신 호르몬이 골반 근처, 특히 엉덩이와 방광 앞에 있는 뼈의 관절을 늘어나게 하고 약하게 하여 척추주위의 인대나 근육을 쉽게 다치게 합니다. 또 허리나 엉덩이, 방광 앞쪽 부위의 관절이 늘어나 있어 몸을 움직일 때 관절이 어긋나게 되어 ‘뚝뚝’ 소리가 나기도 하고 아픔을 느끼기도 합니다. 또 자궁이 갈비뼈 바로 아래 정도까지 올라와 위가 치밀라며 가슴이 답답해집니다. 마치 입덧을 하는 것처럼 속이 거북해집니다.

임신 33주차

모체는 자궁이 명치 가까이 육박하며 흉부쪽으로 압박하기 때문에 식사를 충분히 할 수 없게 되고 심장 압박으로 심장박동이 급해지며 숨도 매우 가빠집니다. 늘어난 자궁의 무게로 인해 골반 뼈의 연결된 부분인 치골도 아프고 변비와 치질이 생기기 쉬워집니다. 복부는 배꼽이 튀어나올 정도로 불룩해지고 배가 단단해지면서 소변보는 횟수도 늘어납니다. 분만에 가까워질수록 불규칙한 자궁수축이 잦아집니다.

임신 34주차

요통이 심해지고 생활하기 힘들어집니다. 자궁저의 높이가 30cm 정도로 배가 커지면서 요통이 심해지고 행동은 더욱 굼떠집니다. 엉덩이와 골반이 불편하고 아프고 자궁이 방광을 압박해 배뇨 횟수가 늘어나며 소변을 본 뒤에도 방광에 소변이 남아 있는 것 같아 개운하지가 않습니다. 질 분비물이 더 진해지고 더 많은 점액이 들어있습니다. 발목과 발이 더 많이 붓고 손과 얼굴도 붓게 됩니다. 다리에 쥐가 나거나 통증이 생길 수 있고 자다가 다리에 경련이 오기도 합니다. 색소 침착이 심해져 흑색 선이 눈에 띄게 진해집니다.

임신 35주차

계속 생활의 불편함이 늘어납니다. 출산할 때가 거의 다 되었다는 안도감이 들면서도 걱정이 되고 간혹 조급해지고 마음을 가라앉힐 수 없어서 짜증과 신경이 과민해집니다. 코피와 코 막힘, 귀 막힘 증세가 나타나는 수도 있고 빈혈 증세가 나타날 수도 있습니다. 잇몸이 약해지면서 피가 나기도 합니다. 식욕이 늘었다 줄었다 하고 두통, 어지럼증, 현기증 증세가 나타나기도 하는 등 불편함이 늘어갑니다.

임신 36주차

위가 편해지고 숨도 덜 차게 됩니다. 태아가 골반 속으로 내려감으로 눌려 있던 위가 편해져 숨도 덜 차고 식욕도 좋아집니다. 배가 커지면서 등이 당기고 부종이 생길 수 있습니다. 아기가 꼭 예정일에 태어나는 것이 아니므로 자궁이 수축되는 듯하면 규칙적으로 일어나고 있는지 체크하여 병원에서 상담을 받습니다.

임신 37주차

아기가 쉽게 나올 수 있게 질이 부드러워집니다. 태아의 머리가 점점 내려가 소변이 자주 마렵고 복부가 당기는 느낌이 있습니다. 태아의 움직임은 다소 적어지지만 힘찹니다. 피부의 착색, 유방의 부푼 정도, 임신선 등이 가장 현저해지고 출산을 위해 산도는 부드러워집니다. 아기가 쉽게 나올 수 있게 자궁구가 축축해지면서 유연해지고 탄력성이 생깁니다. 간혹 자궁경부 구가 미리 열리는 임신부도 있는데 이럴 경우 안정을 취하며 결과를 지켜보아야 합니다.

임신 38주차

대부분 태아는 머리를 아래로 향한 위치가 고정되며 머리 부분이 모체의 골반 안으로 들어가 태동이 둔해집니다. 이로 인해 위의 압박감이나 답답함이 한결 덜해집니다. 그러나 배가 점점 무거워져 움직이거나 잠을 잘 때도 힘이 듭니다. 태아가 지나치게 조용하거나 태동이 없으면 배에 귀를 대 보고 살짝 건드려 반응을 살펴봅니다. 자극을 주었는데도 반응하지 않으면 즉시 병원에 가야 합니다.

임신 39주차

배가 당기는 증상이 자주 나타납니다. 태아가 언제든지 나올 수 있는 상태가 됩니다. 아기가 커짐에 따라 뱃가죽은 더욱 팽팽하게 퍼져서 배꼽의 패인 부분이 드러나지 않게 됩니다. 출산이 가까워지면 배가 당기는 증상이 빈번해지나 진통이 시작된 것은 아닙니다. 이것은 출산을 위한 예행연습으로 진통이 불규칙적이라면 가진통으로 걱정할 필요가 없습니다.

임신 40주차

출산이 임박하면 피가 섞인 이슬이 비치고 규칙적인 진통이 시작됩니다. 이슬이 비치고도 2~3일, 길게는 일주일 후에 출산하는 경우도 있습니다. 대개 진통이 먼저 시작되고 파수가 되지만, 진통이 시작되기도 전에 파수가 이루어지기도 하므로 소변인지 파수인지 판단이 서지 않을 때는 바로 병원으로 가서 진찰을 받습니다.

2. 출산을 알리는 징후

위 주위가 가벼워집니다.
태아가 골반 안으로 내려가 눌려 있던 위장이 부담을 덜 받게 되기 때문입니다.
배가 자주 당깁니다.
출산을 대비한 자궁수축 운동으로 배가 불규칙하게 자주 땅기는데 이를 ‘가진통’이라고 합니다.
태아의 움직임이 적어집니다.
태아가 세상 밖으로 나오기 위해 골반으로 들어간 상태이기 때문에 움직임이 줄어듭니다.
소변을 자주 보게 됩니다.
엄마 배 밑으로 내려온 태아가 방광을 누르기 때문에 소변을 자주 봅니다.
피가 섞여 있는 이슬이 보입니다.
점액처럼 끈끈하고 하얀색의 분비물에 피가 조금씩 섞여 있다. 대부분 이슬이 비치고 2~3일 뒤에 진통이 나타나지만 길게는 일주일 후에 출산하는 경우도 있습니다.
주기적으로 진통이 찾아옵니다.
불규칙한 가진통이 있다가 20~30분 간격으로 10~20초의 강한 진통이 옵니다. 그러다가 점점 진통이 느껴지는 시간이 단축되면서 10분마다 규칙적인 진통이 찾아오면 분만이 시작되었다는 신호로 받아들입니다.
파수가 있습니다.
자궁구가 열리는 순간에 태아와 양수를 싸고 있던 양막이 찢어지면서 양수가 흘러나옵니다. 임신부 10명 중 2~3명이 진통이 시작되기 전에 양수가 먼저 터지는 조기 양막파수를 경험합니다.

진통이 시작되었을 때

규칙적인 진통이 시작된 것 같다고 판단되면, 긴장하지 말고 입원 용품 등을 준비해 병원으로 이동할 준비를 합니다.
진통이 없더라도 양막이 파수되었거나 출혈 등의 증상이 있을 때는 즉시 병원으로 가야 합니다.
태어나는 즉시 아기는 자신의 폐로 호흡을 하게 됩니다. 심장의 기능도 바깥에서 생활할 수 있는 상태로 바로 바뀝니다. 구개가 완성되고 혀의 근육도 생기기 때문에 젖을 빠는 일이 가능합니다. 양수 안에서는 소리를 내는 일이 불가능했지만, 밖에서는 소리를 내어 자신의 의사를 전달합니다. 태변은 분만할 때 보는 태아도 있으며 출생 24시간 이내에 배설됩니다. 탯줄은 1주일 정도가 지나면 떨어집니다.

분만예정일이 지났는데 출산 징조가 없을 경우

분만예정일은 임신 40주 0일째 되는 날이지만 초산의 경우에는 분만예정일보다 조금 늦게 진통이 시작되기도 합니다.
출산예정일이 지났는데도 별다른 출산 징후가 없다면, 초음파 검사를 통해 양수의 양과 태반의 상태 등을 확인하고 비수축검사를 통해 태아의 건강상태를 면밀하게 판단하게 됩니다. 비수축 검사는 임신부의 배에 분만 감시 장치를 해서 태아의 심장 박동 수와 자궁의 수축 정도를 살펴보고 분만의 시기와 분만방법을 판단하는데 이러한 검사들을 통해 태아가 건강하다고 판단된다면 진통이 오기를 조금 더 기다립니다. 산모의 상태를 고려하여 필요에 따라 유도분만을 할 수 있습니다.

임신 중기 증상, 임신 중기 산모 상태, 임신 중기 증상 확인, 임신 13~27주

책빵맨 — Fri, 19 Apr 2024 15:57:24 +0900

임신 중기 증상과 산모의 몸 상태에 대해 알려드리겠습니다.

임신 중기는 13주부터 27주를 보통 임신중기라고 합니다.

1. 임신 중기 증상

1)태아성장 및 모체변화

임신 중기가 끝날 때 태아는 1kg 일지라도 임신부의 체중은 약 6kg 증가할 것입니다. 이러한 체중 증가는 태반, 자궁, 유방, 그리고 혈액 생성으로 나타날 수 있습니다. 태아의 성장과 발달을 확인 뿐만 아니라 임신부의 건강 확인을 위해서 주기적인 산전검사가 필요합니다. 임신 초기의 입덧 등의 증상으로 힘든 시기를 지난 임신부들에게 임신 중기는 괜찮다고 느껴집니다. 영양 및 식습관, 운동, 휴식 등에 대해 지속해서 신경 쓰셔야 합니다.

임신 13주차

모체의 변화 : 항상 손발이 따뜻합니다. 호르몬 분비량이 안정적으로 변화하며 불안하던 감정이나 히스테릭하던 증상이 차츰 가라앉게 됩니다. 심장에 가해지는 부담이 최대치의 수준에 오르게 됩니다. 앞으로의 기간 동안 계속 이런 상태가 되는데 혈압을 낮추기 위해 손과 발의 정맥이 이완, 모체는 손발이 항상 따뜻한 상태가 됩니다.

임신 14주차

모체의 변화 : 이 시기가 되면 자궁이 커지고 양수도 늘어나기 때문에 몸무게가 늘고 배가 나옵니다. 유방이 커지면서 수유를 위한 준비를 합니다. 자궁을 지탱하는 인대가 당겨 사타구니나 허리가 아프고 피곤을 자주 느끼게 됩니다.

임신 15주차

모체의 변화 : 자궁의 크기가 어린아이 머리 크기만큼 되고 자궁 기저부가 확실히 느껴질 정도로 골반 가장자리까지 올라와 아랫배의 부풀어 오름이 눈에 띄게 됩니다. 그렇지만 자궁 위쪽으로 커지기 때문에 방광으로의 압박은 적어집니다. 자주 소변이 마려웠던 증상이 차츰 좋아집니다.

임신 16주차

모체의 변화 : 안정기에 들어갑니다. 유선이 발달하여 유방이 더욱 커지며 피하지방이 부어 몸매가 두루뭉술해지며 완연한 임신부의 몸이 되어 갑니다. 배가 불러오는 것을 임신부 스스로가 느낄 만큼 태아가 급성장합니다. 위나 소장 같은 내장이 커지는 자궁에 의해 밀려 올라가 식후에 체한 듯 갑갑한 증상과 등이나 허리가 아플 때도 있습니다.

임신 17주차

모체의 변화 : 피부의 색소 침착이 증가합니다. 자궁이 멜론 크기만 하게 커지며 피부의 색소 침착이 증가함에 따라 젖꼭지와 둘레의 색이 훨씬 짙어집니다. 젖꼭지가 따갑고 시큰거리기도 하며 젖샘 분비를 위한 유선의 발달이 두드러지며 유방이 훨씬 커져 수유를 위한 준비가 한창 이루어지는 시기입니다. 피부표면의 정맥이 눈에 띄게 나타나기도 합니다. 임신부에 따라 얼굴에 소위 말하는 임신성 기미가 생겨나기도 합니다. 임신성 기미는 출산 후에는 사라지는 것이 특징입니다.

임신 18주차

모체의 변화 : 빠른 임신부는 태동을 느낍니다. 빠른 임신부는 배 안에서 무언가 꿈틀하는 태아의 움직임을 처음 느낄 수 있는데 이것이 태동입니다. 태동은 보통 초산부의 경우 임신 20주를 기준으로 ±2주경에 나타납니다. 통계적으로 경산부의 경우 초산부보다 태동을 빨리 느낀다고 조사되어 있습니다. 처음 태동을 느끼는 순간은 기분이 매우 이상하여 드디어 임신했다는 사실이 실감 나면서 기쁨과 걱정이 교차하게 됩니다.

임신 19주차

모체의 변화 : 아랫배 중간 지점에 임신 선이 나타납니다. 태아가 커짐에 따라 자궁저의 높이는 14~18cm 정도가 됩니다. 자궁저는 커진 자궁의 가장 위쪽 끝을 가리키는 것으로 배꼽 부근까지 올라와 의사가 손으로 만져 보면서 진찰을 할 수 있을 정도가 됩니다. 임신 선이라고 부르는 짙은 색 선이 아랫배 중간의 지점에 세로로 나타나고 때론 종아리 뒤에도 나타나기도 합니다.

임신 20주차

모체의 변화 : 임신 기간 중 모체가 가장 안정되는 시기입니다. 본격적인 안정기에 접어들며 체중 증가가 눈에 두드러지고 배가 눈에 띄게 나온 상태가 되어 임신부임을 감출 수 없는 상태가 됩니다. 태아가 커져서 근육 덩어리인 자궁이 갑작스러운 증가에 수축하려는 성질을 보여 하루 4~6회 정도 배가 단단히 뭉치는 느낌을 받기도 합니다. 유선이 발달하여 빠른 임신부의 경우 젖꼭지를 누르면 초유가 나오기도 합니다.

임신 21주차

모체의 변화 : 신진대사의 변화로 땀을 많이 흘립니다. 아랫배가 많이 불러오고 자궁을 받치는 복부의 인대가 늘어나서 가끔 복부의 통증을 느끼며 심장의 부담이 많아지면서 소화불량, 헛배부름 증세가 나타날 수 있습니다. 이 시기에는 평소보다 갑상샘 기능이 활발해지므로 많은 양의 땀을 흘리고 조금만 움직여도 숨이 가빠지는 것을 느낄 수 있습니다. 또한, 혈관이 확장되면서 얼굴, 팔, 어깨 등이 쉽게 붉어지고 심할 경우 모반이나 울혈이 나타나기도 합니다.

임신 22주차

모체의 변화 : 태동이 느껴지지 않는다면 검사를 받아봅니다. 체중이 늘고 비대해진 자궁이 골반 속 혈관을 압박해 하반신의 혈액순환에 다소 무리가 가면서 하반신에 울혈이 생길 수도 있습니다. 그러나 출산 후에는 곧 없어지므로 심하지 않다면 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 변비가 심한 임신부는 치질로 고생을 할 수 있으니 배변 습관에 조심하도록 합니다. 초산부라도 누구나 태동을 느낄 수 있는 시기입니다. 아직도 태동이 느껴지지 않는다면 빨리 의사의 진찰을 받도록 합니다.

임신 23주차

모체의 변화 : 허벅지, 종아리, 외음부 등에 정맥류가 생기기 쉽습니다. 자궁의 무게는 1.5kg, 자궁저의 높이가 20~24cm가 됩니다. 임신 전보다 5~6kg 체중이 증가하여 등이나 허리가 아프고 발이 붓거나 다리가 저리는 경험을 많이 하게 됩니다. 혈액의 양이 늘어나 혈관이 확장되고 자궁이 커져서 정맥을 압박해 외음부나 허벅지, 종아리 등에 정맥혈관이 꼬불꼬불, 시퍼렇게 확장되는 정맥류가 생기기 쉽습니다.

임신 24주차

모체의 변화 : 태동이 훨씬 넓은 부위에서 느껴집니다. 아랫배 근처에서 희미하게 느껴지던 태동이 훨씬 넓은 부위에서 느껴집니다. 배가 점점 불러 균형을 잡기가 어려워지고 현기증을 느끼기 쉽습니다. 피부 착색 등 피부에 변화가 오고 복부가 심하게 가렵습니다. 유선의 발달로 겨드랑이 아래쪽이 붓는 일도 있을 수 있습니다.

임신 25주차

모체의 변화 : 배와 유방 주위에 보라색의 임신선이 생깁니다. 양수가 증가하여 배가 갑자기 불러지면서 몸 구석구석에 보라색 선이 생깁니다. 이것은 피부가 늘어남에 따라 피부밑의 모세혈관이 피부 밖으로 보이는 현상인데 대부분 출산을 하면 사라집니다. 배가 불러오면서 호흡이 점차 가빠지고 잠을 자는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

임신 26주차

모체의 변화 : 갈비뼈가 아프고 소화불량이 심해집니다. 태아가 성장하면서 모체의 갈비뼈를 밀어냅니다. 자궁저의 높이가 위로 올라와 맨 아래 갈비뼈가 바깥쪽으로 휘어져 갈비뼈가 아프게 됩니다. 자궁이 커지면서 하복부에 따끔거리는 통증이 느껴지기도 하고 위장을 압박해 소화가 잘 안 되고 대장을 눌러 변비가 더욱 심해집니다. 때때로 자궁이 잠시 단단해졌다가 다시 정상으로 되돌아오고 커진 유방에서 초유가 흘러나오는 임신부도 있습니다.

임신 27주차

모체의 변화 : 임신선은 더욱 진해지고 밤에 쥐가 나기도 합니다. 배가 불러 몸의 균형을 잡기 어렵고 동작이 서툴러집니다. 넘어질 위험이 큰 시기이므로 특히 주의해야 합니다. 몸무게가 6~7kg 이상 증가를 하며 다리에 무리한 힘이 가해져 다리근육의 피로가 심해집니다. 다리가 붓고 피로해지며 대퇴부 정맥을 압박해, 때로 쥐가 나기도 합니다. 이 증세는 밤에 잘 때 심해지는 경향이 있는데 종아리 부분을 꼭꼭 눌러주면 한결 좋아집니다.

2. 임산부의 생활습관

1) 영양철분을 섭취합니다.

-임신하게 되면 철분의 요구량이 증가합니다. 따라서 철분 공급에 신경을 쓰고 필요하다면 철분제와 영양제를 복용하는 것을 권장합니다.

소금이나 탄수화물의 지나친 섭취를 줄입니다.

평소에도 짜게 먹는 것이 해롭지만 특히 임신 중에 짜게 먹게 되면 수분 섭취를 과다하게 하여 부종을 일으키거나 체중을 증가시켜 임신중독증 등의 우려를 높게 합니다. 입맛은 길들이기 나름이므로 건강한 임신을 위해 소금 섭취를 자제하도록 합니다.

2) 단백질과 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취합니다.

-단백질은 태아의 성장과 뼈와 뼈를 잇는 관절 등의 구성물질인 콜라겐을 만드는데 중요한 영양소일 뿐 아니라, 태아의 두뇌를 만드는데도 직접적으로 작용합니다. 육류의 살코기, 생선, 우유, 두유, 콩 등에 많이 들어 있으므로 부족하지 않게 섭취하도록 합니다. 마그네슘은 골밀도 형성에 도움을 주고 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D의 생성을 조정합니다. 만일 마그네슘이 부족하게 되면 태아는 뼈가 강하지 못하고 물러 약해지게 됩니다. 두부나 해조류의 섭취를 늘리면 마그네슘을 보급할 수 있습니다.

3) 질 높은 단백질 식품을 섭취합니다.

-단백질이 부족하지 않도록 콩, 등 푸른 생선, 살코기 등을 통해 양질의 단백질을 섭취하도록 합니다. 임산부에서 단백질이 추가적으로 요구되는 이유는 모체혈액량의 증가와 태아, 태반, 자궁 및 유방의 성장과 발달에 필요적인 요소이기 때문입니다. 임신 후반기 동안에 약 1000g의 단백질이 더 필요합니다. 한군인의 경우 임신 제2삼분기에는 1일 15g, 제3삼분기에는 30g의 단백질을 추가적으로 섭취할 것을 권고하고 있습니다.

4) 과도한 체중증가를 주의하도록 합니다.

-많은 임신부가 임신 중에 부종은 늘 따라다니는 것으로 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 부종이 임신중독증으로 이어질 수 있으므로 조심해야 합니다. 심장, 신장에 이상이 있을 때 부종이 나타날 수 있으므로 부종이 있으면 진찰을 받도록 합니다. 오랫동안 서서 일할 때 저녁이 되면 가볍게 부었다가 아침에 사라지는 정도는 태아의 무게에 의해 혈관이 압박되기 때문에 일어나는 것이므로 크게 걱정할 일은 아닙니다. 체중이 과도하게 증가할 때는 발의 부종이 눈에 띄지 않아도 체내에 부종이 생길 수 있으므로 정기검진 시에 소변검사 등으로 체크를 해 봅니다. 혈압을 낮춰주는 식품을 섭취하고, 지나친 염분 섭취를 제한합니다.

5)혈액을 만드는 엽산, 비타민 B6, 비타민 B12 등의 섭취가 필요합니다.

-태아는 혈액을 만드는데 필요한 철분을 태반을 통해 모체로부터 흡수합니다. 그 때문에 임신 중에는 철 결핍성 빈혈이 일어나기 쉬운데 적혈구를 만드는데 기여하는 영양소로 철분 외에도 엽산, 비타민 B6, 비타민 B12 등이 있습니다. 이런 영양소가 함유된 간, 모시조개, 굴, 대합, 육류의 살코기 등을 적극적으로 섭취하도록 합니다.

6)산모용 종합 영양제

-대부분의 임산부는 음식물로 섭취하면 충분하므로 따로 영양제를 복용할 필요는 없지만, 편식이 심한 경우, 신진대사에 필요한 효소의 원료인 아미노산과 비타민, 미네랄 정도가 들어있는 영양제를 먹어 영양소의 균형을 맞추도록 합니다.

임신 초기 증상, 임신 초기 산모 상태, 임신 초기 증상 확인, 임신 3~12주

책빵맨 — Thu, 18 Apr 2024 17:22:50 +0900

안녕하세요. 지금 내 증상이 임신 증상인지 궁금하신 분들을 위해 임신 초기 증상에 대해서 알려드리겠습니다. 그리고 각 시기별 산모의 상태는 어떠한지까지 함께 확인해주세요!

임신 초기의 흡연, 음주, 약물 복용은 태아에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 특히 1주차에는 대부분의 산모가 임신 사실을 인지하지 못하기 때문에, 작은 신체 변화에도 주의를 기울이는 것이 필요합니다. 임신 초기 증상에 대해 알아보겠습니다.

1. 임신초기증상

1. 임신 초기 증상

생리가 없다. 예정일보다 일주일 이상 늦어진다.
- 가장 큰 특징으로 임신임을 알 수 있는 방법인데요. 생리예정일이 일주일 이상 늦어진다면 임신을 의심해보는것이 좋습니다.
냉의 양이 많아진다.
- 분비물이 늘어나는 것도 임신 초기 증상 중의 하나라고 볼 수 있습니다. 이 때 분비되는 분비물은 끈적끈적한 유백색으로 냄새, 가려움증은 없는 것이 특징입니다.
유방이 커지고 통증이 느껴진다.
- 임신을 하면 프로게스테론이 분비되면서 유선이 발달합니다. 유방이 커지면서 아프거나, 스치기만 해도 통증을 느낀다면 임신일 수 있습니다.
입덧 증상이 나타난다. 소화가 잘 안된다.
- 입덧 시기는 개인마다 차이가 있습니다. 흔히 미디어에서 보이는 것처럼 구토를 하지 않더라도, 소화가 잘 안되는 듯한 메스꺼운 느낌을 받는다면 입덧이 시작한 것으로 볼 수 있습니다.
체온이 높아지고 춥다.
- 기초 체온이 평소보다 높아지고 감기 증상이 나타난 것처럼 춥다면 임신을 의심해보는 것이 좋습니다. 이 때 감기에 걸린 줄 알고 감기약을 복용하지 않도록 주의하는 것이 필요합니다.
아랫배가 팽팽하고 변비가 생긴다.
소변을 자주 본다.

저의 경우를 예를 들어 말씀드려보겠습니다.

아랫배가 아프고 생리통 처럼 콕콕 쑤시는 느낌이 든다.
오한이 느껴지고 춥고 미열이 항상 있다.
속이 울렁울렁 거리는 느낌이 들 때가 많다.
생리하기 전 증상과 비슷한 증상이 다소 있다.

다음과 같은 증상이 보인다면 꼭 임신여부 확인을 해보시길 바랍니다.

2. 임신초기(3주~12주)

태아성장 및 모체변화

임신 첫 12주 또는 첫 3개월 동안, 일반적으로 산모는 1~2kg이 증가하나 혹시 입덧이 있으면 체중은 이보다 덜 증가할 수 있습니다.

이 체중의 대부분은 태반과 가슴, 자궁, 그리고 여분의 혈액 생성 등으로 인해 나타납니다.

임신 중에는 몸이 더 힘들어지고 심장박동과 호흡 속도가 빨라집니다. 호르몬은 유방을 부드러워지게 하며 더 커지게 합니다.

자궁도 커지고 방광에 압력이 가해져 소변을 더 자주 보게 됩니다.

임신 중 X-ray 촬영

X-ray 같은 방사선은 임신 중 특히 태아에게 미치는 영향이 매우 큰 것으로 알려져 있습니다. 특히 초기에 많은 양이 노출되었을 경우, 여러 장기의 이상과 성장 장애를 동반할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그 위험은 8주에서 15주 사이가 제일 큰 것으로 알려져 있고, 16주에서 25주 이상인 경우에도 정신지체의 빈도가 높은 것으로 되어 있습니다. 그러나 이러한 영향은 방사선의 용량과 밀접한 관계가 있는데, 5rad 미만의 용량이면 태아의 기형을 증가시키지는 않은 것으로 되어 있습니다. 흔히 하는 흉부 x선 촬영의 경우 장당 방사선의 양이 0.01-0.05mrad로 알려져 있습니다. 따라서 가슴 X선 촬영을 100여 장 이상 찍어야 비로소 해로운 효과가 나타난다고 생각하시면 됩니다.

임신 중 여행

임신 초기에는 정상 임산부도 유산이나 조산의 우려가 있으며, 임신 말기에는 언제 분만 진통이 올지 모르기 때문에 유의해야 합니다. 여행 중에 이러한 문제가 생기면 의료기관이 멀어서 대처하기가 곤란하므로 이 시기에 장거리 여행은 피하는 것이 안전합니다. 되도록 여행은 임신 중기에 하는 것이 좋습니다. 유산의 경험이 있는 여성, 임신중독증이나 당뇨병, 자궁근종이 있는 여성은 여행을 삼가야 합니다. 문제가 없는 임신부라도 여행 전에는 미리 주치의와 상의하는 것이 좋습니다.

장거리 여행 차량 승차시 3점 형식의 안전벨트를 착용하고 가끔 움직여서 하체에 혈액순환이 잘되도록 하는 것이 좋습니다. 장시간 차를 탈 때는 의료용 혈전 예방 압박 스타킹을 신는 것이 좋으며, 1시간에 한 번쯤은 자세를 바꾸어 스트레칭을 하거나, 휴식을 취하도록 합니다.
비행기 여행 비행기여행은 임신 36주까지 할 수 있으며 항공사규정확인이 필요할 수 있습니다. 따라서 비행기 여행을 할 때는 미리 여행사나 항공사에 확인해야 합니다.

임산부의 교통사고

안전벨트는 태아에게도 생명벨트입니다. 안전벨트는 태아에게 전혀 해롭지 않으므로 반드시 착용해야 합니다. 또한, 복부의 강한 충격은 태아 빈혈, 조기 양막파수, 조기진통, 조기 태반 박리 등을 일으킬 수 있으므로 즉시 산부인과를 방문해 진통 및 태아 심음을 지속해서 체크해야 합니다.

조산 기가 있다면 각별한 신경을 써야 합니다.

임신 5주경이 되면 자궁 내에 임신낭이 보이는데 임신 주수보다 크기가 작거나, 모양이 찌그러진 경우에는 유산의 징후를 의심해 보고 임신낭 주변에 출혈이 있는지도 살펴봅니다. 만일 유산기가 있다면 일상생활에 각별한 신경을 써야 합니다. 당분간 집안일을 중지하고 안정을 취하며 성생활도 자제해야 합니다.

스트레스 관리가 필요합니다.

임신 기간은 정서 관리를 잘 해야 합니다. 또 임신 초기에는 유산이 많으며 극심한 스트레스는 유산을 유발할 수 있으므로 매사에 조심해야 합니다. 특히 이 시기는 입덧으로 인한 스트레스가 심한 시기입니다. 집에만 있지 말고 환경을 바꾸어 영화감상, 그림 감상을 한다거나 가벼운 산책을 통해 기분을 전환하는 편이 좋습니다. 입덧은 정신적인 것에 영향을 받으므로 시각, 청각, 미각, 후각, 촉각을 자극할 수 있는 취미 생활을 찾아보는 것도 도움이 됩니다.

적절한 휴식과 일상생활

임신초기에는 착상이 불완전하여 과로, 장거리 여행, 과격한 운동 등은 피하는 것이 좋습니다. 쉽게 피로하고 기운이 없는 시기지만, 온종일 누워있기보다는 무리하지 않는 범위에서 신체를 움직이는 것이 기분 전환에도 좋고 소화력도 높여 입덧을 줄이는 방법이 됩니다. 가사 일은 배에 압박을 가하지 않도록 주의한다면 평소대로 해도 지장이 없습니다. 단, 식품 등 무거운 짐을 들고 계단을 오르내리거나, 오랜 시간 걷거나, 자전거나 버스를 타고 많이 흔들리는 일 등은 피하는 것이 바람직하고, 임신부의 직접흡연은 물론 간접흡연도 피해야 합니다. 담배의 니코틴은 태반의 혈관을 수축시키고 일산화탄소가 혈중 내의 산소와 결합, 태아에게 영양과 산소를 부족하게 하는 원인이 되기 때문입니다.

유산의 위험이 많은 시기이므로 매사 조심해야 합니다.

임신한 여성의 약 20%가 자연유산을 하는데 그 중 70%가 임신 11주 이내에 하게 됩니다. 수정란이 자궁 체부에 착상하여 태반이 형성되는 불완전한 시기로, 만일 자궁에 무리한 자극이 가해지면 유산이 될 가능성이 매우 큽니다. 따라서 특히 조심하는 것이 좋습니다. 유산은 대부분 통증을 동반하고 혈액 덩어리가 섞여 있는 경우가 많습니다. 하지만 통증이 없이 출혈하다가 유산으로 이행되는 경우도 있고 태아가 작을 때는 흡수되어 버리는 예도 있습니다. 조금이라도 출혈이 보이거나 통증이 있을 때는 전문의의 진단을 받는 것이 바람직합니다. 참고로 이 시기에 유산이 일어나는 가장 큰 원인으로는 60%가 수정란의 이상인 경우가 많습니다. 부실한 수정란으로 인해 더 이상 성장을 하지 못하고 유산이 되는 경우가 많은데 모체의 내과적 감염, 호르몬 불균형, 빈혈 등이 원인이 되어 유산이 일어나기도 합니다. 유산기가 있으면 절대 안정을 취해야 합니다.

임신 초기 열탕 노출, 유산이나 신경관결손 위험도 증가합니다.

임신 중이거나 혹은 산욕기에 목욕을 제한할 필요는 없습니다. 단, 임신 초기에 섭씨 38도 이상의 욕탕에 노출되는 것은 유산이나 신경관결손의 위험도가 증가한다는 보고가 있으며 임신 말기에는 균형을 잡지 못하여 넘어지거나 미끄러지는 일이 자주 발생할 수 있으므로 주의하여야 합니다.

임신 중 피해야 할 음식, 먹으면 안좋은 음식

책빵맨 — Thu, 18 Apr 2024 15:24:56 +0900

안녕하세요. 임신을 하게 되면 이제 예전과는 다르게 주의해야 할 것 들이 있습니다. 바로 그 중 하나, 임신 중에 피해야 할 음식들에 대해서 함께 알아보겠습니다. 건강한 임신 기간을 위해 어떤 음식들을 조심해야 하는지, 임신 중 피해야 할 음식들에 대해 알려드리겠습니다.

임신 중 어떤 음식을 피해야 할까?

임신 중에는 태아의 건강을 위해 영양 섭취가 중요하지만, 일부 음식은 임신부나 태아에게 해로울 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 대표적인 음식들은 다음과 같습니다.

1.날생선

날생선은 리스테리아균 감염 위험이 있으므로 먹지 않는 것이 좋습니다. 리스테리아균은 식중독을 일으키는 세균으로, 임신부나 태아에게 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 생선을 먹을 때는 반드시 익혀 먹어야 합니다.

2.참치: 참치는 먹이사슬 상위에 위치해 있어 수은 함량이 높습니다. 수은에 과다하게 노출되면 태아의 신경계 발달에 영향을 미칠 수 있으므로, 참치 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. 미국 식품의약국(FDA)은 임신부의 참치 섭취량을 일주일에 170g 이하로 권장하고 있습니다.

3.알코올: 임신 중 알코올 섭취는 태아의 기형아 출산 위험을 높입니다. 또 저체중아, 조산아, 주산기 사망률 증가 등의 문제가 생길 수도 있습니다.

4.고열량·고지방 음식: 임신 중 고열량·고지방 음식을 많이 먹으면 임신부의 체중이 과도하게 증가하고, 태아도 비만해질 수 있습니다. 또 임신성 당뇨병, 고혈압 등의 질환 위험도 높아지므로 주의해야 합니다.

5.카페인: 카페인은 중추신경계를 자극하는 물질로, 임신부의 불면증, 불안감 등을 유발할 수 있습니다. 또 태아의 성장을 방해하고, 유산 위험을 높일 수 있으므로 하루 300mg 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 커피 1잔당 평균 카페인 함량은 약 70mg이므로, 하루에 커피 4잔 이상은 마시지 않는 것이 좋습니다.

6.알레르기 유발 식품: 알레르기 유발 식품은 임신부의 알레르기 증상을 악화시킬 수 있으며, 태아에게도 알레르기 체질을 물려줄 수 있습니다. 만약 특정 식품에 알레르기가 있다면, 의사와 상의하여 해당 식품을 피하는 것이 좋습니다.

유해한 해산물의 종류와 이유

임신부가 피해야 할 해산물의 종류는 다양한데 그 중에서도 특히 유해한 몇 가지를 소개하겠습니다.

상어: 상어는 메틸수은 함량이 높아 태아의 신경계 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 심해에 사는 상어일수록 메틸수은 함량이 높기 때문에, 심해 상어로 만든 샥스핀은 먹지 않는 것이 좋습니다.

황새치: 황새치 역시 수은 함량이 높은 생선 입니다. 마찬가지로 태아의 신경계 발달에 영향을 미칠 수 있으니 주의하셔야 합니다.

큰 물고기: 작은 물고기 보다 큰 물고기 일수록 수은 농축량이 높을 가능성이 큽니다. 그러므로 참치 통조림 같이 상대적으로 크기가 큰 생선은 섭취량을 적절히 조절하시는 게 좋습니다.

조개류: 조개류는 식중독을 일으키는 장염비브리오균 감염 위험이 있으므로 충분히 익혀 먹어야 하며, 여름철에는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 또 조개류는 비타민 B12의 흡수를 방해하는 성분이 있으므로, 비타민 B12가 풍부한 식품과 함께 먹는 것이 좋습니다.

카페인 섭취: 안전한 수준은?

커피나 차, 초콜릿 등에 함유된 카페인은 임신부에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있는 대표적인 성분 중 하나 입니다. 그렇다면 어느 정도의 카페인 섭취가 안전한지 알아보겠습니다.

미국 식품의약국(FDA)은 임신부의 하루 카페인 섭취량을 200mg 이하로 제한하고 있습니다. 이는 커피 1잔(약 150ml)에 함유된 카페인 양과 비슷한 수준입니다. 하지만 개인마다 카페인에 대한 민감도가 다르기 때문에, 자신에게 맞는 적정량을 찾는 것이 중요합니다. 만약 카페인 섭취 후 가슴 두근거림, 두통, 불면증 등의 증상이 나타난다면, 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

또 하나 알아둘 것은 카페인도 알코올 처럼 태반을 통해 태아에게 전달된다는 사실입니다. 태아는 카페인을 분해하거나 배출하는 능력이 부족하기 때문에, 카페인이 태아의 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 임신 중에는 카페인 섭취를 자제하는 것이 좋으며, 만약 꼭 마셔야 하는 상황이라면 적정량을 지켜서 마시는 것이 좋겠습니다.

고위험 육류 및 가공식품

임신 중에는 영양 섭취가 중요하지만, 일부 음식은 태아의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어 주의해야 합니다. 그 중에서도 고위험 육류 및 가공식품은 피하는 것이 좋습니다. 이런 종류의 음식들은 일반적으로 높은 수준의 나트륨, 포화지방, 트랜스지방, 첨가물 등을 함유하고 있는데, 이들은 모두 임신부와 태아의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 자세히 알아보겠습니다.

햄, 소시지, 베이컨 등의 가공육류 : 가공과정에서 발암물질로 알려진 니트로사민이 생성될 수 있으며, 나트륨 함량이 높아 임신중독증 등의 위험을 높일 수 있습니다.
패스트푸드 : 고열량, 고나트륨, 고포화지방 식품으로 비만, 임신성 당뇨, 고혈압 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
참치캔 : 수은 함량이 높아 태아의 신경계 발달에 영향을 미칠 수 있으므로 일주일에 400g 이하로 섭취하는 것이 권장됩니다.
탄산음료 : 당분과 인공감미료가 많이 함유되어 있어 임신성 당뇨병의 위험을 높이고 태아의 치아 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.

위와 같은 고위험군 음식들을 피하면서 영양소가 골고루 갖춰진 식사를 유지한다면 산모와 태아 모두 건강하게 출산을 준비할 수 있을 것입니다.

미생물 오염 가능성이 높은 유제품

유제품은 칼슘, 단백질, 비타민 D 등 임산부와 태아에게 중요한 영양소를 제공하는 식품이지만, 미생물 오염 가능성이 있는 일부 유제품은 피하는 것이 좋습니다.

생우유 : 살균되지 않은 생우유는 세균, 바이러스, 기생충 등의 미생물에 오염될 가능성이 높습니다. 이러한 미생물은 복통, 설사, 구토 등의 위장 장애를 유발할 수 있으며, 유산이나 조산 등의 임신 합병증과도 연관될 수 있습니다.
비살균 치즈 : 일부 지역에서는 비살균 치즈가 유통될 수 있습니다. 비살균 치즈 역시 식중독을 유발할 수 있는 리스테리아균 등의 미생물에 오염될 가능성이 높으므로 섭취 전 반드시 확인이 필요합니다.
오래된 요거트 : 요거트는 발효식품으로 유통기한이 지나도 일정 기간 동안 섭취가 가능하지만, 보관 상태나 온도 등에 따라 미생물 오염 가능성이 높아지므로 오래되어 냄새나 질감이 변한 요거트는 먹지 않는 것이 좋습니다.

건강한 임신 생활을 위해서는 신선하고 안전한 식품을 선택하는 것이 중요하며, 조금이라도 의심스러운 부분이 있다면 섭취하지 않고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

야채와 과일을 안전하게 섭취하는 방법

임신 중에는 야채와 과일을 충분히 섭취하는 것이 중요한데, 최근에는 잔류 농약이나 화학 비료 등의 문제로 인해 안전한 섭취 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

유기농 식품 선택 : 유기농 식품은 화학 비료나 농약을 사용하지 않고 재배되므로 일반 농산물보다 안전합니다. 가격이 다소 비싸지만, 건강한 임신 생활을 위해 고려해 볼 만합니다.
껍질 벗기기 : 껍질에 잔류 농약이 남아 있을 수 있으므로 껍질을 벗겨서 먹는 것이 좋습니다. 특히 사과, 배, 복숭아, 자두 등은 껍질에 잔류 농약이 많이 남아 있으므로 껍질을 벗겨서 먹도록 합니다.
물에 씻기 : 물에 씻으면 잔류 농약이 일부 제거됩니다. 물에 씻을 때는 흐르는 물에 여러 번 헹구는 것이 좋으며, 물에 담가 놓았다가 씻는 것도 좋은 방법입니다.
제철 식품 먹기 : 제철에 수확된 식품은 그렇지 않은 식품보다 영양가가 높을 뿐만 아니라 잔류 농약의 양도 적습니다. 그러므로 가능하면 제철 식품을 먹는 것이 좋습니다.

위와 같은 방법으로 야채와 과일을 안전하게 섭취하면 건강한 임신 생활을 유지할 수 있습니다.

인공 감미료와 임신 중 섭취

임신 중에는 태아의 건강을 위해 음식 섭취에 주의해야 하는데, 인공 감미료 역시 그 중 하나입니다.

태아의 신경 발달에 영향 : 동물 실험에서는 인공 감미료가 태아의 신경 발달에 영향을 미칠 수 있다는 결과가 나왔습니다. 사람을 대상으로 한 연구는 아직 부족하지만, 가능성을 완전히 배제할 수는 없습니다.
혈당 조절에 영향 : 인슐린 저항성을 유발할 수 있어 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. 임신 중 혈당 조절이 제대로 되지 않으면 임신성 당뇨병 등의 합병증이 생길 수 있습니다.
소화 불량 유발 : 소화 불량을 유발할 수 있는데, 임신 중에는 소화 기능이 저하되기 때문에 더욱 문제가 될 수 있습니다.

따라서 임신 중에는 가능한 인공 감미료를 섭취하지 않는 것이 좋지만, 꼭 먹어야 하는 경우에는 섭취량을 최소한으로 제한하는 것이 좋습니다.

건강한 임신을 위한 식단 조정 팁

임신 중이라고 해서 모든 음식을 피해야 하는 것은 아닙니다. 오히려 건강한 임신을 위해서는 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 몇 가지 팁을 소개하자면 아래와 같습니다.

균형 잡힌 식단 : 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 균형 있게 섭취해야 합니다. 하루에 30가지 이상의 다양한 식품을 먹는 것이 좋습니다.
엽산 섭취 : 태아의 신경관 결손 예방에 중요한 역할을 하므로, 임신 전부터 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 시금치, 브로콜리, 아보카도 등의 녹색 채소와 키위, 딸기 등의 과일에 많이 함유되어 있습니다.
수분 섭취 : 양수를 생성하고 태아의 성장에 필요하므로, 하루에 2L 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
카페인 및 알코올 섭취 제한 : 태아의 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있으므로, 하루에 200mg 이하의 카페인(커피 1잔)과 일주일에 1~2잔 이하의 알코올만 섭취하는 것이 좋습니다.
나트륨 섭취 제한 : 임신중독증 등의 합병증을 예방하기 위해, 하루에 2,300mg 이하의 나트륨만 섭취하는 것이 좋습니다. 소금 대신 허브나 향신료를 사용하여 맛을 내는 것이 좋습니다.

지금까지 임신 중 피해야 할 음식들에 대해 알아보았습니다. 임산부에게 안좋은 음식이 다소 있지만 금지 하기보다는 되도록 섭취를 하지 않는 방향으로 식사를 하시면 태아에게도 더 도움이 될 것 같습니다. 그리고 절대 먹지마세요. 라는 의미보다는 주의해야한다 라고 받아들이시면 좋을 것 같아요. 건강한 하루되세요. 감사합니다.

부동산 임장, 집에서 임장, 부린이 추천도서, 부동산의 방향, 재테크 기초 추천 도서<한국도시의 미래>

책빵맨 — Wed, 27 Mar 2024 21:56:35 +0900

<한국도시의 미래>

- 책 제목 : 한국도시의 미래
- 작가 : 김시덕
- 출판사 : 포레스트북스
- 정가 : 25.000원

1. 부동산 임장, 집에서 임장, 부린이 추천도서, 작가소개

'김시덕' 작가는 일주일에 서너 번 동네 근처에서 먼 지방까지 다니며 도시 곳곳을 촬영하고 기록하는 도시 답사가이자,

도시에 남아 있는 지나간 시대의 흔적과 자취를 추적하며 도시의 역사와 현재를 탐구하고 예측하는 도시문헌학자입니다.

고려대학교 일어일문학과 학부와 석사과정을 거쳐, 일본의 국립 문헌학 연구소인 국문학연구자료관에서 박사 학위를 받았습니다.

고려대학교 일본 연구센터 HK연구교수와 서울대학교 규장각한국학연구원 HK교수를 역임했습니다.

주류의 역사가 아닌 서민들의 삶에 초점을 맞춰 서울이라는 도시지역의 역사와 문화를 기록한 '서울 선언'시리즈

『서울 선언』(2018 세종도서 선정), 『갈등 도시』(2020 세종도서 선정), 『대서울의 길』(2018 세종도서 선정)을 통해언론과 대중의 주목을 받았습니다.관악구의 과거와 현재를 여러 각도에서 조망한 『 관악구 문화 예술 기초 자료집 : 관악 동네 역사 』를 출간하며지역 문화 발전에 이바지한 공을 인정받아 2021년 제70회 서울특별시 문화상(학술부문)을 수상했습니다.그 밖의 주요 저서로는 『 우리는 어디서 살아야 하는가 』, 『 동아시아, 해양과 대륙이 맞서다』(2015 세종도서 선정), 『일본인 이야기 1·2』 등이 있습니다.최근 유튜브에 출연하는 등 활발히 활동하며 부동산의 전망을 인문학적 관점에서 소개하는 부분이 인상깊어이 책을 구매하여 읽게되었습니다.이 작가의『 우리는 어디서 살아야 하는가 』도 곧 리뷰할 예정입니다.

2. 책의 구성

책은 총 2부, 13장으로 구성되어있습니다.

- 1부 : 한국 도시의 미래를 예측하는 포인트

· 1장 : 국제정세

· 2장 : 3대 메가시티와 소권역

· 3장 인구

· 4장 교통

- 1부 : 한국 도시의 미래

· 5장 : 대서울권

· 6장 : 동남권

· 7장 : 중부권

· 8장 : 대구-구미-김천 소권

· 9장 : 동부 내륙 소권

· 10장 : 동해안 소권

· 11장 : 전북 서부 소권

· 12장 : 전남 서부 소권

· 13장 : 제주도

3. 줄거리

이 책의 핵심

이책은 1부에서는 3대 메가시티와 몇 개의 소권역으로 구분하며 인구와 교통을 중심으로 한국 도시의 미래를 예측하는 포인트를 제시하고 2부에서는 앞서 구분한 3대 메가시티와 소권역에 대해 구체적으로 풀어나갑니다.

책일 펴면 제일 먼저 '이 책의 핵심'이라는 작가의 말이 나옵니다.

작가는 우리가 일반적으로 당연하다고 생각했던 틀을 깨고 시작합니다.

인구 감소와 지역 소멸은 최근 들어 시작된 것이 아니라 역사적으로 되풀이된 현상이며

인구 감소가 반드시 문제는 아니라는 것입니다.

또한 인구감소가 정말 문제라고 생각한다면 가족주의, 남성중심주의, 순혈주의를 넘어서야한다고 말합니다.

그리고 기존의 도심 바깥에 택지를 새로 개발하는 대신, 기존 도심을 압축도시화해야 한다고 말합니다.

작가는 이 책을 쓴 이유를 "시민들은 정치와 행정이 자신의 삶과 자기가 사는 도시의 미래를 책임지지 않으리라

판단하고, 이러한 각자도생의 상황에서 살아남을 힘을 기르기 위해 이책을 썼다"라고 합니다.

한국 도시의 미래를 결정하는 국제 정세

한국 도시의 미래를 이야기하는 책에서 국제 정세를 논하는 것이 낯설게 느껴질 수도 있습니다.

하지만 작가는 "국제 정세는 한국 도시의 운명을 결정해왔다"고 하며

대표적인 사례로 강원도에서 손꼽는 규모의 대도시였던 철원이 6.25 전쟁 때 말그대로 쑥대밭이 되어

지역 소멸을 겪은 일과 1970년대 말 북한의 위협이 커져 새로운 수도를 만들기로 한 결정이

30여 년이 흐른 뒤 세종시를 탄생시킨 일을 사례로 이야기합니다.

작가는 러시아-우크라이나 전쟁으로 시작된 신냉전 시대가 시작되었다고 하며

더이상 중국의 특수를 누릴 수 있는 시기는 지났다고 합니다.

특히 남북 관계를 끌어와 정당성을 주장하는 SOC 사업에 대해 한국 시민은 명분과 실리,

그리고 실현 가능성을 잘 구분하는 안목을 가져야 한다고 작가는 말합니다.

3대 메가시티와 소권역들로 집중될 한국

앞으로 한국 도시는 3대 메가시티와 몇 개의 소권역으로 집중 될 것이라고 합니다.

행정구역으로 나뉘는 개념이 아닌 도의 경계를 넘나드는 개념입니다.

2022년 취임한 김태흠 충청남도지사가 아산만을 감싸는 충청남도 북부권과 경기도 남부권을 아우르는

'베이 밸리 메가시티' 개념과 같은 것입니다.

작가는 3대 메가시티를 다음과 같이 정의합니다.

① 서울시를 중심으로 강원도와 충청남도 일부 도시부·공업지대를 포괄하는 대서울권

② 북한의 공격에서 안전한 콤비나트로서 구상된 포항 ·울산 ·부산 ·창원 ·거제 ·사천 ·진주 ·

하동 ·여수 ·순천 ·광양의 동남권

③ 북한의 재래식 공격으로부터 안전하며, 한반도 전체가 아닌 대한민국의 국토 중심에 자리한

대전 ·세종 ·청주 ·계룡 ·논산 등에 국가 기관을 집중시킴으로써 성립한 중부권

소권역은 다음과 같이 나뉩니다.

① 독립적인 산업벨트를 구성하고 있는 대구·구미 ·김천 소권

② 철도로 이어져 있는 동부 내륙 소권

③ 전주·군산 ·익산 등을 아우르며 중부권과 일부 중복되는 전북 서부 소권

④ 광주에서 목포까지 아우르며 동남권과 일부 겹치는 전남 서부 소권

⑤ 고성부터 포항에 이르며 동남권과 일부 겹치는 동해안 소권

⑥ 제주 소권

이러한 3대 메가시티와 소권역들은 고립되어 있지 않고, 일부 지역에서 접점을 만듭니다.

예를 들어 청주는 대서울권과 중부권의 접점, 익산은 중부권과 전북 서부 소권의 접점,

원주는 대서울권과 동부 내륙 소권의 접점, 영천은 대구·구미 ·김천 소권과 동부 내륙 소권의 접점입니다.

4. 결 론

'한국도시의 미래'는 한국의 도시 발전과 도시계획에 관한 심층적인 분석과 전망을 제시한 책입니다.

작가는 직접 전국을 탐사하며 도시화의 역사적인 과정을 통찰하고 현재의 도시 문제를 분석하여 미래의 도시 발전

방향에 대해 제안하고 있습니다.

작가는 한국의 도시화가 어떻게 이루어져 왔는지에 대해 설명하고, 현재의 도시 문제와 도시 개발의 한계점을 분석합니다.

이를 통해 독자들은 한국 도시의 발전 과정을 이해하고 현재의 도시 문제에 대해 인식할 수 있습니다.

도시 관련 전문가뿐만 아니라 일반 독자들에게도 새로운 시각과 통찰력으로 한국 도시의 역사와 현황을

살펴보고, 미래의 도시 발전을 위한 제안을 제시함으로써 여러분들에게 새로운 인식을 제공하여

인문학적 교양은 물론 직접 가보지 않고도 부동산 투자와 결부되는 도시발전의 미래를 예측할 수 있도록 합니다.

부동산 임장을 갈 시간이 없으신 부들에게, 어디에 집을 살지 고민 중인 사람들에게 사람들에게 이 책을 추천합니다.

부동산 투자의 기초, 부린이, 재테크 도서 추천 <월급쟁이 부자로 은퇴하라>

책빵맨 — Wed, 27 Mar 2024 00:17:46 +0900

<월급쟁이 부자로 은퇴하라>

- 책 제목 : 월급쟁이 부자로 은퇴하라
- 작가 : 너나위
- 출판사 : (주)알에이치코리아
- 정가 : 19.800원

1. 작가소개

이 책의 작가는 '너나위' 로 '너와 나를 위하여'의 줄임말입니다.
작가는 주변에서 흔히 볼 수 있는 40대 초반의 직장인이자 세 식구의 가장, 촉망받던 대기업 직원이었으나
존경하던 선배가 회사의 권유로 퇴직한 후 회사는 결코 직원을 책임지지 않는다는 사실을 철저히 깨달은 후
불안한 미래와 나 자신의 노후를 위해 무엇을 해야 하나 고민하던 중 우연히 읽은 투자서 한권에서 문제의 원인과 해결책을 찾아,
풍족한 실천가가 되기로 결심했다고 합니다.
처음 9개월간 100권 이상의 경제 및 투자서를 읽으며 자본주의와 돈에 관하여 공부하고, 하루도 거르지 않는
현장답사로 부동산 실전 투자를 준비한 저자는, 마침 찾아온 상승장에서 공격적으로 투자해 현시점 100억 자산가로 거듭났습니다.
직장생활을 통해 얻은 월

2. 책의 구성

책은 총 6장과 특별 추가문으로 구성되어있습니다.
- 1장 : 왜 투자를 해야 하는가
- 2장 : 당신과 돈이 가야 할 방향
- 3장 : 평범한 직장인도 얻을 수 있는 성과
- 4장 : 성공 투자를 위한 필수 지식
- 5장 : 누구나 따라 할 수 있는 투자 매뉴얼
- 6장 : 당신의 돈 그릇을 키우고 싶다면
- 특별 추가문 : 기회는 오늘도 새롭게 탄생한다

3. 줄거리

부의 마인드

이 책은 먼저 부의 마인드셋의 중요성을 강조합니다.
부자들은 돈을 벌기 위해 노력하는 것뿐만 아니라, 돈을 효율적으로 관리하고 투자하여 재산을 쌓는 방법을 알고 있습니다. 이 책은 독자들에게 부의 마인드셋을 가지고 돈을 다루는 방법에 대해 생각해보도록 격려하며,
부의 마인드셋을 갖춘 개인이 어떻게 재무적인 안정을 찾을 수 있는지를 소개합니다.

왜 투자를 해야 하는가

대한민국은 경제체제로 '자본주의'를 택한 나라입니다.
그러니 자본주의를 이해하지 못하면 우리가 삶을 영위해 가는 데 영향을 미치는 중요한 요인 중 하나인
'경제'를 전혀 모르고 사는 것이 됩니다.
이 책에서는 인플레이션을 이야기하며 주머니와 통장 속에 있는 돈의 가치는 계속 하락하고 있다고 설명합니다.
우리의 돈을 통장에서 썩히지 않으려면 '인플레이션이 발생해 내 통장 속 현금의 값어치가 나날이 떨어지고 대한민국
집값은 도저히 감당이 안 될 정도로 치솟는 동안, 나는 무엇을 했는가?'에 대해 생각해 보는 것이 우선되어야 합니다.
입사 후 10년이라는 시간동안 수도권의 아파트는 모두 2배이상 상승했고 그 과정에서 투자를 하지 않은 사람들은
많은 기회를 놓쳤습니다.

투자는 늦은 결혼과 출산, 고령화로 우리는 더욱 오래 더 많은 돈을 벌어야 하는 우리가 가족의 경제적 안정을 위해

반드시 해야하는 것입니다.
이 책에서는 "이제라도 나의 상태를 점검하고 투자의 목표를 명확하게 해야한다"고 말합니다.

당신과 돈이 가야 할 방향

같은 돈을 벌더라도 우리는 시간과 무관하게 돈을 벌 수 있어야합니다.
지금 우리가 '시간을 투입해서 돈을 버는 사람'에 해당한다면 '시간과 무관하게 돈을 버는 사람'으로 이동해야합니다.
그렇다면 직장인으로서 후자의 삶을 사는 방법은 무엇이 있을까요?
바로 돈을 버는 방식보다 쓰는 방식에서 변화를 찾는 것입니다.
직장에 다니면서 모을 수 잇는 돈을 최대한 확보하는 동시에, 그 돈을 소비 자산이 아닌 생산 자산을 사는 데 쓰는 것입니다.
주식과 펀드, 부동산 등 여러 자산 중 이 책의 저자는 부동산을 택했습니다.

그 핵심은 바로 '레버리지' 입니다.

4. 결론

책 '월급쟁이 부자로 은퇴하라'는 재무적인 안정을 찾는데 필요한 지식과 도구를 제공합니다.
우리 사회의 절반 정도는 회사에서 매월 월급을 받는 직장인입니다.
취직을 준비할 때 까지만 하더라도 취업만 된다면 나머지는 자연스럽게 되는 줄 알았습니다.
그당시 취직 이후 더 힘들어질 것이라고 생각해본 사람은 아무도 없을 것입니다.
하지만 취업, 결혼, 출산, 노후준비 등 당장 눈 앞의 일도 버거운데 앞으로 헤쳐나가야할 일들이 산더미입니다.
사랑했던 사람도, 둘도 없는 친구도 돈만 얽히면 마음에도 없는 말이 나올 때가 있고 눈치보며 불편해집니다.
당장의 경제적 자유를 실행하려는 것이 아닙니다.
내가 사랑하는 가족과 나를 안전하게 지키기 위해 '투기'가 아닌 '투자'를 시작해야 한다는 것입니다.
이 책에서 부의 마인드셋을 채택하고 투자와 재산 관리에 대한 실용적인 전략을 따르는 것은
독자들에게 재무적인 안정을 찾는 데 중요한 열쇠가 될 것입니다.

부의 자유를 실현하는 데 한 발짝 더 나아가고자 하는 분들에게 이 책을 추천합니다.

<철학이 이토록 도움이 될 줄이야> 사회초년생, 직장스트레스, 고민해결서

책빵맨 — Thu, 14 Mar 2024 00:38:42 +0900

<철학이 이토록 도움이 될 줄이야>

- 책 제목 : 철학이 이토록 도움이 될 줄이야
- 작가 : 나오에 기요타카
- 출판사 : 블랙피쉬
- 정가 : 16.000원

철학을 하면 인생이 더 수월해진다!

“철학을 하면 인생이 더 수월해진다!”
책의 표지에 쓰인 문구이다.
인생이 수월해지는 데에 돈, 즉 부동산, 주식, 코인과 같은 재테크가 더 좋을 것 같은데
철학은 어디에 쓰일까?

철학은 세상을 바라보는 힘이다

바로 세상을 바라보는 힘, 인사이트를 키우기 위함이라고 생각한다.
나는 세상을 보는 눈을 올바르게 하는 훈련을 통해
나의 생각과 감정이 온전히 담긴 내가 바라보는 시각으로 주도적으로 살아가며
그 과정에서 느낄 수 있는 즐거움을 온전히 느끼고 싶었다.

어렸을 때 수학을 좋아했다. “답은 이거야! 이것 말고는 다 틀렸어”라고 정해져 있어
복잡한 고민을 할 필요가 없었다.
(나이만) 어른이 된 지금 “이럴 수도 저럴 수도 있어, 정답은 없어, 선택과 책임은 온전히 너의 몫이야.” 같은
선택의 갈림길에서 고민하는 순간순간이 벅차다는 생각이 들 때가 있다.
나의 기준이 정확하지 않아서 선택하는 데에 많은 에너지와 노력이 쓰인다.
물론, 내가 선택한 과정과 결과로 주도적으로 사는 삶의 즐거움도 당연히 있다.
하지만 나의 기준이 명확하지 않아서 나의 선택을 내가 믿지 못한 상태에서
최후에 몰려 어쩔 수 없이 하는 선택들은 그 즐거움이 오직 결과에 따라서만 결정된다.

나의 기준, 내가 세상을 바라보는 눈은 과거의 경험과 현재의 기분,
주변의 이야기, 유튜브나 매체에서 본 것들 등등 여러 가지 요소에 의해 결정된다.
그러나 우리가 판단하는 기준 대부분은 주변의 분위기에 휩쓸려 결정한다.
내 생각과 감정은 모른 척한 체.

당연한 것을 당연하지 않게 생각해보기

“부모는 자식을 사랑해야 하는가?”
부모가 자식을 사랑하는 것은 당연한 것으로 생각했다.
그런데 여기서 이유를 물어본다면 “당연히 부모니까”라는 대답밖에 못 할 것이다.
이처럼 이 책에서는 당연하다고 혹은 당연하지 않다고 생각해왔던 주제에 질문을 던지고
그에 대한 다른 사람들 (철학자들)의 생각을 들으며 내 생각을 정리해볼 수 있다.
이 책에서 나에게 던진 여러 가지 질문 중 “우정에도 외로움은 반드시 필요하다”를 읽으며
‘친구’에 대해 다시 생각해 보았다.

나에게 ‘친구’란 무엇이라고 정의하기 어려운 단어이다.
지금까지 많은 친구를 만나고 헤어졌지만, 매번 내가 생각하는 ‘친구’는 달라졌다.
나이가 같으면 모두 친구였고 같이 놀면 친구였는데 어느샌가 나의 기준이 생겼다.
놀이터에서 놀다가 친구가 다른 사람을 데리고 오면 그 사람도 내 친구가 되었지만
지금은 그런 사람을 친구라고 하지 않는다.
직장에서 만나 친해져 사적으로 만나더라도 동기, 선후배라고 하지 ‘친구’라고
표현하지 않는다.
취업 후 10년이 지난 지금은 초중학교를 같이 보내고 지금까지 연을 이어오고 있는
사람들만을 친구라고 생각하고 있다.
그래서 나의 친구는 굉장히 극소수이다.

사회 초년생이던 시절 여자친구도 없던 그 외로움을 달래주길 친구들에게 기대했다.
직장에서 상처받을수록 친구들에 대한 요구는 더했고 직장 외의 대부분은 친구와
함께 하려 했으며 모든 것을 공유하려 했다.
거절당할 때 문득 나만 집착하는 것처럼 느껴질 때 화가 났다.
내가 우선이 아니었음에 대한 서운함이었다.
정확히는 그 친구들이 아니면 아무것도 아닌 것 같은 내 모습이 불행해 보여서 그랬었다.
내가 그럴수록 친구들은 가끔 부담스러운 것처럼 느껴졌다.

지난여름, 연고 없는 지방으로 직장을 옮기며 친구와 연락이 뜸했던 3년은 온전히
나 자신에게 집중할 수 있는 소중한 시간이었다.
그동안 나에 대해 새롭게 알았다.
친구와 술을 마시고 취기에 하는 게임을 좋아한다 생각했는데 나는 혼자 커피를 마시며
멍 때리는 것, 혼자 이어폰을 꽂고 여기저기 걸어 다니는 것을 더 좋아했다.
혼자 넷플릭스, 유튜브를 보는 것보다 책을 보고 공부하는 시간을 사실 더 좋아했다.
다른 사람이 좋아하는 것에 맞추어 해왔던 것만 해서 그동안 몰랐다.
내가 좋아하는 것이 무엇인지 알고 나의 기준이 생기면서 자신감과 활력이 생겼고
이런 나 자신에 대해 소소한 뿌듯함을 매일 느꼈다.

이 책에서는 말한다.

친구와의 사이에서 건강한 관계가 구축되려면 내가 나여야 하며,
내가 계속 나 자신이기 위해서도 외로움은 반드시 필요하다.

삶이라는 마라톤에서 지금 우리에게 필요한 건 ‘철학’이다.

우리는 너무 바쁘다. 시간은 정리하고 추스를 틈도 주지 않고 흘러간다.
스마트폰 사진첩과 SNS에 모든 기억이 담겨있지만,
그때의 내 생각과 감정은 남아있지 않다.
지금 당장의 위로, 힐링, 처세와 같은 임기응변도 중요하지만

궁극적으로 ‘나’의 생각과 감정을 알고 정리하는 시간이 필요하다.
이 책의 질문에 답하며 더욱 단단해진 ‘나’로서 어렵고 막막한 인생을
흔들림 없이 완주하는데 보탬이 되길 바란다.